月經(jīng)過多是營養(yǎng)過剩嗎？這五種食物讓月經(jīng)量大增
月經(jīng)是女性每月發(fā)生的生理反應(yīng)，月經(jīng)也發(fā)生異常，其中月經(jīng)過多是月經(jīng)不調(diào)的一種，要注意避免，特別是生理日也要注意日常飲食。
如何避免月經(jīng)過多
1、調(diào)整心情不煩惱:受內(nèi)分泌的影響，很多女性在生理日出現(xiàn)性格急躁、精神緊張、神經(jīng)過敏等不同程度的精神癥狀(醫(yī)學(xué)上稱為生理日綜合征)，容易被激怒或煩躁。因此，生理日要調(diào)整自己的心情，不要自己煩惱，保持精神愉快，避免不良刺激、憂郁、悲傷、憤怒等。家人也要充分關(guān)心和照顧，不要吵架。
2、清潔外陰的方法:每天用溫水擦外陰外陰部，每人一缽一湯?？梢粤茉』虿猎。仨毦芙^洗澡或坐浴。大便后，用信從前往后擦肛門。
3、生理日最好不要同室:生理日女性全身抵抗力低，生殖道局部保護(hù)性屏障作用暫時破壞，此時同室性交易容易引起生殖器官感染。
4、勞動和休息結(jié)合防止感冒:月經(jīng)期間可以照常參加工作和勞動，但應(yīng)避免體力勞動和運(yùn)動量過大的運(yùn)動，如賽跑、球、長途步行等。要好好休息，保證睡眠時間。同時注意保溫，避免感冒，不要坐在涼爽的地方，不要下雨，不要用冷水洗澡或洗腳，不要赤腳過河，不要在水中工作，不要游泳。過重的勞動和運(yùn)動量過大，月經(jīng)量增加，經(jīng)期延長。過冷的刺激容易導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)和痛經(jīng)。
月經(jīng)過后吃什么好
1、月經(jīng)期間應(yīng)該吃清淡、味平富含營養(yǎng)的物質(zhì)，不應(yīng)該吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物，也不應(yīng)該吸煙喝酒，不應(yīng)該刺激血管擴(kuò)張，月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。
2、經(jīng)期應(yīng)吃新鮮易消化的食物，不宜吃生、冷、難消化的食物。例假日吃生冷食物的話，一個會妨礙消化，兩個會損傷人體的陽光，經(jīng)血運(yùn)轉(zhuǎn)不好，經(jīng)血過少，生理痛、閉經(jīng)等也會出現(xiàn)。
3、經(jīng)期應(yīng)多吃潤腸通便的食物，如新鮮蔬菜、水果、花生仁、核桃仁、芝麻仁、油、蜂蜜等，同時應(yīng)多喝水，幫助消化，大便暢通。因為經(jīng)期大便容易干燥，骨盆和下半身充血。
月經(jīng)過多的飲食禁忌
1、綠茶:綠茶含有30%以上的單寧酸，腸道容易與鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，百腸粘膜對鐵離子的吸收會使乳房膨脹，引起不安、憤怒和情緒不穩(wěn)定，同時消耗體內(nèi)儲存的維生素b，破壞碳水化合物的新陳代謝。同時，濃茶中咖啡堿含量高，刺激神經(jīng)和心血管，容易產(chǎn)生痛經(jīng)、生理日延遲、經(jīng)血過多。同時，濃茶中的單寧會使鐵領(lǐng)窒息，導(dǎo)致缺鐵性血虛。
2、螃蟹:螃蟹性冷，清熱涼血瘀，女性月經(jīng)期間，禁止吃冷的東西，特別是患有寒性痛經(jīng)的人，禁止吃。
3、巧克力:巧克力吃多了心情會變得更加不穩(wěn)定，不僅會變胖，還會增加對維生素b的需求。同時，糖消耗體內(nèi)維生素b和礦物質(zhì)，喜歡糖類食物。
4、西瓜:西瓜是寒水果，性寒滑。月經(jīng)期間吃西瓜，妨礙消化，容易傷害人體陽光，產(chǎn)生內(nèi)寒，生理痛惡化。
5、酒:酒消耗身體維生素b和礦物質(zhì)，飲用過多會破壞碳水化合物的新陳代謝和產(chǎn)生過多的動情激素，刺激血管擴(kuò)張，月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。
月經(jīng)過多的食療
1、參麻粥
原料:人參10g，麻5g，粳米100g。
制法:人參切片備用，升麻煎制留藥汁，參片粳米加藥汁，小火煮粥即可食用。
效果:健脾補(bǔ)氣血，適合氣虛型月經(jīng)過多。
2、艾葉雞湯
原料:老母雞1只，艾葉20g，精鹽少。
制法:母雞宰殺洗凈，熱水變熱取出，與艾葉一起放入砂鍋，加入精鹽和水，用小火煮至腐爛。
效果:益氣溫中溫經(jīng)血，適用于氣虛型月經(jīng)過多。
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