男性做好日常性保健，不僅可以預(yù)防性功能障礙，還可以提高性能。射精無力是射精障礙的一種，日常生活中由于各種因素，男性射精無力等疾病的發(fā)生。那么，男人射精無力怎么辦？

射精無力怎么辦

射精無力是指精液不是噴射出來而是“溢出、或滑出”的。一些射精無力的人往往伴隨著快感的下降和消失。性醫(yī)學(xué)也不把射精力作為疾病。但一些男子會(huì)因此而降低對(duì)性的興趣，出現(xiàn)男性性冷淡的。

1、中斷排尿鍛煉方法:每次排尿一半，中斷排尿，等一會(huì)兒再排尿，反復(fù)鍛煉。經(jīng)過一段時(shí)間的練習(xí)，一些患者的射精能力得到改善和提高。由于男子的尿道下段和射精通道是共用的，而排尿時(shí)的一些肌肉活動(dòng)和射精時(shí)有共同的地方如：尿道外括約肌的收縮、松馳，會(huì)陰部橫紋肌和肛門括約肌的收縮等。所以，通過中斷排尿的方法鍛練上述肌肉，增加它們的肌張力是可以改善射精的情況的。

2、服用中藥調(diào)節(jié):

可選擇可調(diào)節(jié)性系統(tǒng)、性器官功能的中藥調(diào)節(jié)。需要指出的是，中藥調(diào)節(jié)只對(duì)一些患者有效。我希望今后能找到更理想的治療方法。

如何預(yù)防射精無力

多吃含碘食物及鋅的食物

海藻中含有豐富的碘，而碘缺乏會(huì)導(dǎo)致男性性功能衰退及性欲減弱，因此要經(jīng)常食用海藻類的食物補(bǔ)充碘元素，如裙帶菜、海帶、紫菜等。精液的重要組成部分是鋅，鋅可以保證男性的功能，運(yùn)動(dòng)量消耗大的男性，每天補(bǔ)充適量的鋅，正常消耗量的男性每天可以吃豐富的鋅食物如火雞肉、海產(chǎn)品、大豆等。

加強(qiáng)體育鍛煉

俗話說，女性依保養(yǎng)，男性靠運(yùn)動(dòng)。體育鍛煉是最好的保養(yǎng)品，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可增加人體內(nèi)的含氧量，且可增加男性體內(nèi)睪丸酮的分泌，可促進(jìn)男性的性功能。男性每周至少保持2次劇烈運(yùn)動(dòng)，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后可帶來全身心的放松，有助于促進(jìn)男性性欲。

按摩陰囊

用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸，每次2~3分鐘，每日一次，時(shí)間不可過長，次數(shù)也不可過多，因?yàn)榇碳み^強(qiáng)，反而使睪丸損傷，適當(dāng)?shù)陌茨梢源偈共G丸的血液循環(huán)得到改善，增強(qiáng)睪丸功能。