肺部不好可通過(guò)調(diào)整飲食、適度運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、保持環(huán)境衛(wèi)生、遵醫(yī)囑用藥等方式調(diào)理。肺部功能下降可能與環(huán)境污染、吸煙、呼吸道感染、慢性肺部疾病、免疫力低下等因素有關(guān)。

1、調(diào)整飲食

適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素攝入有助于肺部修復(fù)。每日可食用雞蛋、魚(yú)肉、牛奶等富含蛋白的食物，搭配西藍(lán)花、胡蘿卜、獼猴桃等富含維生素C的蔬菜水果。避免辛辣刺激或油膩食物，減少對(duì)呼吸道的刺激。肺氣虛者可適量用百合、銀耳、山藥等藥膳調(diào)理。

2、適度運(yùn)動(dòng)

堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)肺活量，建議選擇散步、太極拳、游泳等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，每周3-5次，每次30分鐘。運(yùn)動(dòng)時(shí)注意呼吸節(jié)奏，避免在霧霾或寒冷天氣戶外鍛煉。存在慢性阻塞性肺病的患者需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行呼吸康復(fù)訓(xùn)練。

3、戒煙限酒

煙草中的焦油和尼古丁會(huì)直接損傷肺泡結(jié)構(gòu)，戒煙是改善肺功能的關(guān)鍵措施。同時(shí)需避免二手煙暴露，飲酒量每日不超過(guò)50毫升。長(zhǎng)期吸煙者可能出現(xiàn)咳嗽、痰多等癥狀，可遵醫(yī)囑使用鹽酸氨溴索口服溶液、乙酰半胱氨酸顆粒等祛痰藥物。

4、保持環(huán)境衛(wèi)生

室內(nèi)定期通風(fēng)換氣，使用空氣凈化器降低PM2.5濃度。接觸粉塵或化學(xué)氣體時(shí)應(yīng)佩戴防護(hù)口罩，新裝修房屋需檢測(cè)甲醛含量。潮濕環(huán)境易滋生霉菌，可能誘發(fā)過(guò)敏性肺炎，建議保持相對(duì)濕度在40%-60%。

5、遵醫(yī)囑用藥

慢性支氣管炎患者可遵醫(yī)囑使用布地奈德福莫特羅粉吸入劑、沙美特羅替卡松粉吸入劑控制炎癥。出現(xiàn)肺部感染時(shí)需根據(jù)病原體選擇阿莫西林克拉維酸鉀片、左氧氟沙星片等抗生素。切忌自行購(gòu)買止咳藥掩蓋癥狀。

日?？删毩?xí)腹式呼吸增強(qiáng)膈肌力量，具體方法為吸氣時(shí)腹部鼓起，呼氣時(shí)緩慢收縮腹部。冬季注意頸部保暖，外出佩戴圍巾。若出現(xiàn)持續(xù)兩周以上的咳嗽、呼吸困難或痰中帶血，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行胸部CT檢查。定期接種流感疫苗和肺炎疫苗也有助于預(yù)防呼吸道感染。