秋冬飲食宜忌 秋冬季飲食應(yīng)該吃哪些
秋天是人一年中非常適合養(yǎng)生的季節(jié)，飲食自古以來在養(yǎng)生方面發(fā)揮著重要作用，兩者相輔相成，不可分割。立秋后，我們可以通過合理的飲食組合養(yǎng)生，提高自己的體質(zhì)。但是，秋天的養(yǎng)生并不像我們想的那樣，多吃大魚肉等含有高蛋白營養(yǎng)物質(zhì)的食物，其中有很多講究。
那么，秋季養(yǎng)生飲食的三大誤區(qū)到底是什么？
一、進補大量高蛋白食物
秋季的確是人們進補身體的一個黃金時期，很多人喜歡在秋季食用大量的高蛋白的食物，這也是秋季飲食養(yǎng)生的一個最大誤區(qū)。飲食養(yǎng)生需要一個漫長過程，短時間進補高蛋白的食物，這些營養(yǎng)物質(zhì)并不能為人身體所消化吸收，甚至有可能造成腸胃負擔(dān)，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，非常不利于人身體健康。
二、秋瓜肚子不好
立秋后，天氣變涼，人們的脾胃處于比較虛弱的狀態(tài)，吃很多水果容易出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀。但這并不意味著秋季是不能食用瓜果的，相反，我們需要食用一定的瓜果來補充自身所需的維生素和水分，在一定程度上去緩解“秋燥”所帶給我們的影響。所以，在秋季，我們在食用瓜果時，不僅要控制好食用量，而且還要選擇合適的瓜果，比如梨、葡萄、蘋果等應(yīng)季水果，像西瓜這類水果最好不要食用。
三、越補越貴
日常生活中，很多人認為食物越貴越好，養(yǎng)生效果也越高越好。這種想法明顯是不正確的。對于秋天的飲食養(yǎng)生來說，人參、冬蟲夏草等珍貴的藥材，在秋天這個干燥的季節(jié)，吃多了容易發(fā)生火災(zāi)等癥狀。立秋后，我們應(yīng)該獵取甘薯、甘薯等雜糧類、豆奶、豆腐等富含維生素的食物，合理組合飲食，補充人體所需的各種物質(zhì)。
總的來說，秋天是非常適合飲食養(yǎng)生的季節(jié)，我們必須把握這個黃金時期，提高自己的體質(zhì)，進一步提高自己的免疫力。這要求我們認真學(xué)習(xí)秋季飲食養(yǎng)生知識，遠離這三個誤區(qū)，科學(xué)合理地組合飲食。
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