秋冬季節(jié)養(yǎng)生應(yīng)該注意些什么 秋天吃點(diǎn)啥對(duì)身體有好處
參棗收氣:秋季收養(yǎng)氣血，飲食中不要吃辣、冷的食物，以清淡、甘潤(rùn)為主。黨參棗和谷子一起煮粥，是秋天呼吸的好產(chǎn)品。
銀耳收津:白色食物潤(rùn)秋干燥。秋天養(yǎng)陰，要選擇滋陰潤(rùn)燥、潤(rùn)肺、清熱降火的飲食，如蓮藕、豬肺、燕窩、銀耳等。銀耳、百合和粳米一起煮粥，可養(yǎng)陰潤(rùn)肺、益腎生津，適合秋季口干、口渴、咽干、鼻干陰虛熱的人。
甘草收情:秋天要調(diào)節(jié)情緒，保持心情平靜樂(lè)觀。秋天的愛(ài)情，試試甘草吧。用甘草、杏仁、棗等煮粥，有助于養(yǎng)心安神、睡眠差、心悸、煩躁等。
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