“十六年前，我從部隊醫(yī)院離休回到老家，才發(fā)現80歲的老母親有冠心病心房纖顫；82歲時，母親從顫動的心房脫落的血栓栓塞了腦血管，突發(fā)中風不語，半身癱瘓；經過救治和半年的康復，雖然能行走自如，但平均每月都有一次一過性腦缺血發(fā)作，半身抽搐?？伤先思覒{著每天早晚服25毫克的腸溶阿司匹林和維腦路通及發(fā)作時注射安定，居然帶病十幾年，活到96歲，至今仍能上下三樓，生活自理?！蹦杲呤难ο壬v述他的母親，那么真實，又那么可親。他說，老母親的長壽因素很多，如素食為主，晚餐少吃；不生悶氣，心不窩火；農家勞作，活動筋骨；講究衛(wèi)生，不吃不潔食物等。一個養(yǎng)生知識極少的鄉(xiāng)村老人，帶著那么多疾病還能活得那么精神、長久，這是做兒女們的福氣！中國科學院院士張人之一的中國科學院院士張洗生，到了91歲，還在為一些困難的病例做手術。誰也想不到，他也曾是一位肺癌患者?！爱敵趼牭阶约夯忌狭朔伟?，抱著既來之、則安之的態(tài)度，我沒有害怕，也沒有著急，結果手術十分順利，恢復情況也很好?！睆垳焐菏空f，老年人最重要的是用一種“帶病延年”的心態(tài)，“年紀大了，誰都免不了一些病痛，只要配合醫(yī)生積極進行治療，堅持適當的休息與鍛煉，保持樂觀的心態(tài)，病痛就能得到很好的控制。”中國老齡科研中心的一項調查表明，我國老年人中患慢性病的比例已達到69.2%。隨著年齡的增長，性別差異不明顯，影響老年人健康的主要生活方式疾病依次是高血壓、高脂血癥、冠心病、骨關節(jié)病、糖尿病等。進一步分析，近2/3的老年人同時患有2種以上的慢性病。慢性病成為影響老年人健康的主要疾病，嚴重影響老年人的生活和生命質量。40多年前，我照顧過健康狀況不同的老人，其中一人患過心肌梗塞。當時，我暗中計算了這位老人必須先去，隨著時間的推移，事實得出了完全相反的結論。其他老人相繼去世，這位老人活得最久。北京醫(yī)院內科老專家曾昭琦說，這就是所謂的帶病延年。這是老人常說的破碗花了很長時間。一個碗有一個小裂縫，用它的時候要更加小心。結果，其他碗先破了，那個碗雖然有裂縫，但。濟南軍區(qū)總醫(yī)院老年病科主任史茂偉說，慢病通常是指那些長期的、不能自愈的、也幾乎不能被治愈的疾病，如高血壓、糖尿病、肥胖、高血脂、冠心病、腦中風等。對待慢性病顯然態(tài)度更為重要。一些患有慢性病的老年人比較重視疾病，他們的心態(tài)比較平衡，期望值不會太高，遇事能做到心平氣和，他們深知患病的痛苦，善于加倍珍惜和保護自己的身體。他們大多能做到有規(guī)律地生活，堅持體育鍛煉。美國洛杉磯的醫(yī)學研究人員發(fā)現，人體內有一種內分泌激素，可以調整體內環(huán)境，保持機體的內外平衡。一個體弱多病的人，因為經常受到疾病的擾，迫使這種內分泌素不斷產生調整作用，從而不使身體發(fā)生重大的病變。身體強壯的人體內的內分泌素處于旁邊站的地位，沒有發(fā)展的必要，功能弱，疾病突然襲擊時無能為力，無法抵抗，發(fā)病時可能是大病、重病。慢性病患者如何調整生活方式，延長疾?。繉＜抑赋?，高血壓患者應注意飲食清淡，堅持適量運動，保持情緒穩(wěn)定，定期監(jiān)測血壓，可控制血壓，減少心、腦、腎等器官損傷，與正常人一樣長壽。有數據顯示，持續(xù)降壓10年以上，早期治療能夠控制吸煙、高脂血癥、高血糖等其他危險因素的高血壓患者，與未作為降壓治療者相比，第二個10年死于心血管疾病的危險減少了60%。糖尿病人必須堅持飲食控制、服藥控制、適量運動、血糖監(jiān)測和情緒穩(wěn)定，在這五個方面進行，才能得到良好的病情控制。冠心病人經過有效的治療和適量的鍛煉，病情穩(wěn)定后，不要吃動物脂肪和高膽的食物，不要吃甜食和限制鹽攝取的新鮮蔬菜、水果和粗纖維多的食物，適當吃海魚、黑木耳、洋蔥、大蒜等可以降低血脂、抗凝血的食物。另外，要避免緊張、疲勞、憤怒，學會控制自己的感情，盡量保持心情樂觀穩(wěn)定。(本報記者晨露)在日常生活中，我們有很多不良生活習慣，日積月累一定會危害身體健康。別以為這些小習慣不值得一提，保健養(yǎng)生要從生活細節(jié)入手。