猝死是指外表健康或非預期死亡的人在短時間內(nèi)因自然疾病而突然死亡，世界衛(wèi)生組織定義為發(fā)病后6小時內(nèi)死亡者。猝死的主要類型有心源性猝死、腦源性猝死、肺源性猝死等，通常由嚴重心律失常、急性心肌梗死、腦卒中、肺栓塞等疾病引發(fā)。

一、心源性猝死

心源性猝死是最常見的猝死類型，約占全部猝死的八成。其發(fā)生多與冠狀動脈粥樣硬化性心臟病、心肌病、嚴重的心律失常如心室顫動等因素有關?；颊呖赡芡蝗怀霈F(xiàn)胸痛、心悸、呼吸困難等癥狀，隨即意識喪失。預防關鍵在于控制心血管疾病危險因素，如高血壓、高血脂、糖尿病，并定期進行心電圖、心臟超聲等檢查。

二、腦源性猝死

腦源性猝死主要由急性腦血管疾病導致，例如大量腦出血或大面積腦梗死。這些疾病會急劇升高顱內(nèi)壓力，壓迫腦干生命中樞，導致呼吸心跳迅速停止。常見前兆包括劇烈頭痛、嘔吐、肢體癱瘓或言語不清。患有高血壓、動脈瘤或腦血管畸形的個體風險較高，需嚴格管理血壓并避免情緒劇烈波動。

三、肺源性猝死

肺源性猝死常由急性大面積肺栓塞引起，血栓堵塞肺動脈主干，造成循環(huán)衰竭和嚴重缺氧。長期臥床、手術后、惡性腫瘤或患有深靜脈血栓者易發(fā)。癥狀可能為突發(fā)的胸痛、咯血、極度呼吸困難。預防措施包括術后早期活動、穿彈力襪以及針對高危人群的抗凝治療。

四、其他原因

其他可能導致猝死的原因包括急性重癥胰腺炎、哮喘持續(xù)狀態(tài)、藥物過量或嚴重電解質紊亂。某些遺傳性疾病，如肥厚型心肌病或長QT綜合征，也可能在年輕人中引發(fā)猝死。這些情況往往起病隱匿，常規(guī)體檢可能難以發(fā)現(xiàn)，對于有家族史的人群應進行專項篩查。

五、誘因與預防

猝死的誘因常包括過度勞累、精神應激、劇烈運動、暴飲暴食等。預防猝死需建立健康生活方式，保持規(guī)律作息，避免長期熬夜，學會壓力管理，進行適度體育鍛煉，定期體檢尤其關注心腦血管健康，對已知疾病進行規(guī)范治療。

保持健康的生活方式是預防猝死的基礎。日常應保證充足睡眠，避免持續(xù)高強度工作與精神緊張。飲食上需均衡營養(yǎng)，限制高鹽、高脂食物攝入，戒煙限酒。規(guī)律進行有氧運動，如快走、游泳，增強心肺功能。同時，應定期監(jiān)測血壓、血糖、血脂等指標，對于已確診的心腦血管疾病患者，須嚴格遵醫(yī)囑服藥，不可自行停藥。若出現(xiàn)不明原因的胸痛、胸悶、心悸、頭暈等預警癥狀，應立即休息并盡快就醫(yī)檢查。