陰道松弛是指陰道壁的組織或骨盆腔的支撐韌帶和隔膜，由于某些原因不能保持原有的緊密結(jié)構(gòu)，如老年人的眼袋或松弛的前額皮層，呈下垂現(xiàn)象。那么陰道松弛呢？讓我們來看看陰道松弛的相關(guān)內(nèi)容。

陰道松弛怎么辦？

中醫(yī)認為，人體會陰有會陰穴，男性位于陰囊與肛門之間，女性位于陰唇與肛門之間。會陰穴是任脈，是任脈和督脈的交匯點。按壓這個穴位不僅有利于泌尿系統(tǒng)的保健，也有利于全身的祛病強身。

女性生完孩子后，陰道肌肉變得松弛，40歲以后更沒有彈性。但如果你經(jīng)常走T步，你可以保持陰部肌肉的張力，這有利于提高性生活質(zhì)量。男性走T步，不斷按摩陰囊，也有利于腎臟和精子填充。因此，無論男女，經(jīng)常走T步，也能緩解緊張，感受時代的氣息，有利于心理健康。

此外，慢跑和步行也能讓你性勃起。全身肌肉近500塊，肌肉200塊。/3.集中在下半身，肌肉活力會隨著年齡的增長而逐漸下降。握力、臂力、背力等上半身肌力60多歲時仍可達20多歲時的70%左右，但下半身腿力僅為40%左右

因此，慢跑和步行尤為重要，所以慢跑和步行尤為重要。此外，運動時應(yīng)注意呼吸緩慢而深，手臂擺動，大步快速前進，以達到更好的效果。

治療陰道松弛的方法

對于產(chǎn)婦妊娠和分娩引起的陰道松弛，陰道在分娩時會擴張，但在分娩一段時間后會恢復(fù)到相對緊湊的狀態(tài)。

如果陰道恢復(fù)不令人滿意，可以通過以下方法幫助陰道恢復(fù)收縮：屏住尿液、肛門提升、陰道收縮、大腿內(nèi)側(cè)和會陰肌肉收緊等。

由年齡增長引起的陰道松弛屬于不可逆轉(zhuǎn)的退行性變化，即人體本身沒有相應(yīng)的修復(fù)能力，不像皮膚劃傷，可以自動愈合，陰道松弛，不會自動收緊。

由于長期慢性病和虛弱引起的陰道松弛，身體狀態(tài)恢復(fù)和體質(zhì)增強后，身體各部位筋膜的松弛也會得到改善。結(jié)合以上女性陰道鍛煉方法，可以有一定的改善作用。

鑒于陰道松弛的改善，近年來有陰道緊縮，即通過手術(shù)收緊陰道，該手術(shù)技術(shù)相當成熟。它在國外女性中很受歡迎，并開始受到中年婦女和產(chǎn)后婦女的青睞。

女性流產(chǎn)或分娩后，陰道擴張，肌肉彈性往往減弱。此時，如果你不注意加強骨盆肌肉鍛煉，你可能會放松陰道。以下三種鍛煉方式有助于加強陰道和肛門括約肌的力量。陰道松弛的人不妨這樣做。

1、立式鍛煉：

站立，雙腿微分開，收縮臀部肌肉的兩半，形成大腿靠近，膝蓋旋轉(zhuǎn)，然后收縮括約肌，使陰道向上移動，經(jīng)過耐心鍛煉，可以學會區(qū)分陰道和肛門括約肌收縮，改善陰道松弛狀態(tài)，改善陰道收縮功能，掌握夫妻收縮能力，使性生活和諧、幸福。

2.臥式運動:

仰臥在床邊，臀部放在床邊，雙腿挺直，伸出懸空，不要著地。雙手放在床邊，防止滑倒。雙腿閉合，慢慢抬起，上半身靠近，膝蓋伸直。當雙腿抬到身體上方時，雙手握住雙腿，使其靠近腹部，膝蓋伸直。然后慢慢放下，雙腿恢復(fù)原來的姿勢。每天重復(fù)六次，一年四季都可以。

3.凱格爾練習:

凱格爾練習是練習恥骨尾骨肌收縮能力的一種方法。訓練可以提高肌肉收縮能力和性快感。

凱格爾練習的具體步驟是首先找到恥骨尾骨肌肉。恥骨尾骨肌肉在腿之間，收縮直腸和陰道可以感覺到這兩種肌肉的存在。仰臥在床上，輕輕地把一根手指放進陰道，然后試著放松身體，然后主動收縮肌肉夾住手指，在收縮肌肉時吸氣，你可以感覺到肌肉對手指的包裹力。當你放松肌肉時，呼氣，重復(fù)幾次。每次肌肉收縮3秒，然后放松3秒。拿出手指，繼續(xù)練習放松和收縮肌肉。專注于感受肌肉的收縮和放松。每次收縮和放松10個3秒，每天至少做幾次，并逐漸增加肌肉收縮次數(shù)，增加收縮強度。例如，從5秒到10秒，大約需要幾周的時間才能達到這個目的。凱格爾練習至少持續(xù)6周。如果你能自由收縮和放松，你可以從收縮到放松，并在一秒鐘內(nèi)快速改變練習。

保護陰道的生態(tài)平衡

世界是盤根錯節(jié)的。無論是界限、生物界還是人類社會，一切都是相互制約和依賴的。人體也是如此。不僅身體表面有一層微生物，而且口腔、胃腸道、泌尿道或呼吸系統(tǒng)也是儲存微生物的大型倉庫。據(jù)研究，腸道內(nèi)有100種微生物～500種。在生態(tài)平衡中，它們不僅無害，而且有益；但當生態(tài)平衡失衡時，它們是有害的。

當然，陰道也不例外。陰道通過上端與子宮和輸卵管連接到腹腔，下端與外界直接連接；它的開口前面是尿道口，后面是肛門，很容易被污染。其中，不僅有常駐微生物（包括細菌、病毒和支原體），還可以因性接觸，并臨時帶入多種病原體。

過去，有人研究了280名孕婦，從陰道中發(fā)現(xiàn)了19種（屬）微生物，如棒狀桿菌、乳酸桿菌、表皮葡萄球菌，甚至被認為是致病性大腸桿菌或金黃色葡萄球菌（由于檢測技術(shù)的進步，現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)了更多）。然而，為什么一些不太注意個人衛(wèi)生的婦女不生病，而那些非常注意個人衛(wèi)生的婦女有時會有嚴重的外陰、陰道或盆腔炎癥，而且不能長期治愈？這與生態(tài)平衡有關(guān)。

原來，女性的生殖器官在刮擦和生理上都有其獨特的防御結(jié)構(gòu)和功能。女性外陰兩側(cè)的小陰唇經(jīng)常閉合和關(guān)閉，陰道前后壁緊貼在一起，形成自然防御屏障。更重要的是，陰道上皮細胞可以在雌激素的影響下定期改變和脫落。由于它們含有不同程度的糖原，在陰道桿菌的作用下將糖原轉(zhuǎn)化為乳酸，使陰道酸堿度保持在pH4～4.這樣，適應(yīng)堿性環(huán)境的微生物就不能在這里生長和繁殖。這種防御功能，也被稱為"自凈作用"。

當生態(tài)平衡時，陰道中的菌群有一定的組合結(jié)構(gòu)。例如，生態(tài)因素嚴格控制了多少種（屬）微生物，它們的比例是多少，陰道的哪生態(tài)因素的嚴格控制。通過這種控制，不僅常駐正常菌群不流出，而且使外來微生物難以定居。

當婦女患有貧血、不良、高燒、過度虛弱或疲勞時，由于抵抗力降低，微生物之間的正常生理組合會發(fā)生變化，導致細菌比例紊亂和致病性。通常，在一些健康的細菌攜帶者中，雖然可以檢測到攜帶真正的致病菌，如傷寒桿菌或痢疾桿菌，但是玻璃，但如果生態(tài)平衡紊亂，就會導致菌群紊亂。

在當今抗生素的廣泛應(yīng)用中，某種抗生素可以很容易地消除對其敏感的病原體，但菌群的比例也，其他病原體可以抓住機會攻擊。如霉菌性陰道炎、葡萄球菌性陰道炎、綠膿桿菌性陰道炎等，主要是濫用抗生素的結(jié)果。因此，在治療陰道炎時，一方面要殺死某種致病病原體，另一方面要注意調(diào)整菌群，使其恢復(fù)正常的生態(tài)平衡。在日常生活中，一旦發(fā)現(xiàn)白帶增多或感覺異常，如陰道腫脹、灼燒或瘙癢，應(yīng)積極檢查和治療。其防治方法包括：

1、鍛煉身體，提高抗病能力，特別是月經(jīng)紊亂，應(yīng)積極治療，避免內(nèi)分泌紊亂引起的陰道菌群紊亂。

2.不要濫用抗生素、激素、細胞毒藥、免疫抑制劑或同位素等藥物，以免嚴重破壞正常微生物群和人體的生態(tài)平衡。

3.避免用硬肥皂水等堿性溶液沖洗陰道，保持陰道酸性環(huán)境，有利于正常菌群的生存。

4.避免性生活不潔，避免病原體意外感染。

5.如果發(fā)現(xiàn)陰道炎，應(yīng)區(qū)分哪種病原體感染。根據(jù)不同情況，除局部治療外，還應(yīng)注意改善全身狀態(tài)，改善免疫功能。同時，要注意對性對象的治療。

6.局部治療時，藥物應(yīng)放入陰道后穹窿深處(大部分病原體在此生長繁殖)，才能奏效。

以上是陰道松弛的介紹，相信大家都知道。希望對大家有所幫助。