女性在月經期間應該注意什么？女性在月經期間不能吃辛辣刺激性食物，也不能大聲唱歌。以下小系列介紹女性在月經期間應該注意什么。

唱K是許多人最喜歡的休閑方式，尤其是年輕男女。但很多人不知道，由于女性生理特征的限制，月經唱K實際上是不合適的!

女性的聲音一般高于男性，這也是女性第二性征的表現。就像月經一樣，它也受到體內性激素的調節(jié)。女性月經期間，由于體內性激素含量的變化，聲帶毛細血管充血，血管壁變得比平時更脆弱。此時，如果聲帶過度疲勞或咽部運動過多，聲帶毛細血管容易破裂，導致聲帶出血和聲音嘶啞，歌聲自然不會那么清脆悅耳。臨床上，聲帶出血患者明顯多于男性，主要原因如下。

但也有一些年輕人在月經期間比平時有更好的發(fā)音效果。為什么？這種特殊情況實際上是一種錯覺。每個人的聲帶往往都有缺陷，如聲帶閉合不緊。月經期間的充血和水腫彌補了原有的缺陷，使音色比平時好。然而，這種異常現象是短暫的。如果你不注意，過度使用你的聲音，它會對聲帶造成傷害。

因此，女青年，尤其是女學生，如果你想永遠保持美妙的歌聲，除了學習使用科學的聲音方法，一個非常重要的是在月經期間，特別是在月經前夕和第一天和第二天，不能過度使用聲音，唱歌時間不要太長，不要強迫唱高音。

女性在月經期間必須注意五件事

說到月經這個敏感的話題，很多女性朋友都忍不住感到悲傷。每個月的日子總是讓很多女性感到痛苦。進入月經是身體最脆弱的時候。這時，身體的抵抗力很差。如果你不注意自己的維護，你可能會隨時留下一些根源或引起一些婦科疾病。

首先，保持外陰清潔

每天晚上用溫水擦洗外陰，不宜洗盆浴或坐浴，應淋浴，衛(wèi)生巾、紙應柔軟清潔，透氣性好，經常換內衣，以減少外陰和大腿內部血垢的刺激。糞便前后擦拭，避免污垢進入陰道，引起陰道炎，甚至盆腔炎。

二是注意調節(jié)情緒，勞逸結合

情緒過度波動和緊張會導致中樞神經系統(tǒng)與下丘腦垂體之間的功能障礙，影響促性腺激素的分泌，導致月經不規(guī)律；同時，月經應避免重體力勞動和劇烈運動，因為過度勞動會導致盆腔過度充血，導致月經過多、月經延長、腹痛、腰酸等。

三是合理飲食

多喝開水，多吃水果蔬菜，清淡飲食，不要吃辛辣冷食，以減少子宮充血，保持大便通暢。

第四，避免房事

月經期間子宮內膜剝離出血，宮腔內有傷口，陰道pH值發(fā)生變化，防御功能降低。如果發(fā)生性行為，很容易帶入細菌，導致生殖器炎癥。

第五，不能亂用藥物

一般來說，女性在月經期間有輕微的腹痛和其他不適，月經后可以自然消失。如果腹痛難以忍受或出血過多，他們需要去正規(guī)醫(yī)院的婦產科。