夫妻生活如何生活的和諧？兩對夫婦在一起生活了很長一段時間，不那么渴望性，那么如何保持夫妻生活的和諧呢？下面是給你的介紹。

一、夫妻生活如何保持和諧

性是一件有益于身心的事情，可以放松人們的情緒，促進夫妻之間的感情，但也可以鍛煉身體。你還記得最后一次特別熱情的性愛是什么時候嗎？對大多數(shù)人來說，性欲就像過山車，有高潮和低谷。一些生活方式的改變會導致性欲下降到低谷，而改變不良的生活方式有助于增強性欲。那么，如何保持夫妻生活的和諧呢？

1.嘗試創(chuàng)新：隨著年齡的增長，夫妻之間的相互了解越來越多。由于彼此的熟悉和信任，他們不再羞于討論如何獲得更令人滿意的性生活。你不妨學會用新的方法和新的觀點來解決舊的問題，比如洗澡等等。

2.調(diào)整速度：年輕人的性行為快速而激烈。他們很容易興奮，像火藥一樣突然爆發(fā)。20多歲的男性在性交后2歲-3分鐘就能達到高潮，但妻子可能需要20多分鐘才能達到高度興奮。因此，當妻子逐漸好轉時，丈夫經(jīng)常停止。

調(diào)查顯示，20多歲的新婚婦女在所有年齡段都是最難達到性高潮的。隨著年齡的增長，男性興奮的節(jié)奏開始緩慢，血流和肌肉收縮自然減慢，所以40或50歲的男性需要更長的時間才能達到高潮。這種緩慢而情緒化的性對他的妻子更有吸引力。隨著性激動的同步，他的妻子自然會得到滿足。

3.以此為代表:即使年輕人只看到干燥的胸罩，他也可能勃起，但35歲以后，他可能不同意妻子的身體。他會更加關注妻子的親吻和愛撫%看到妻子脫衣服時，年輕的丈夫會很興奮，到了40多歲，這個比例就會降到40%。如果夫妻能用自己的行動代替眼睛，用主動表達代替被動接受，就會得到意想不到的結果。

4.改變角色：在年輕夫婦中，丈夫總是主動拉近妻子，在耳邊輕聲表達做愛的愿望。多年后，由于激素分泌的變化，妻子可能會變得積極主動。男性和女性分泌雄激素和雌激素，但在不同年齡段，它們的分泌比例不同。在男性激素分泌比例發(fā)生變化后，他可能更愿意處于被動位置。女性雌激素減少后，雄激素分泌相應增加，可能變得更加活躍。

以少勝多：50%年輕夫婦每周做愛兩三次，其中11次%夫妻四次以上。35歲以后，這個比例降到了39%。而45%夫妻一個月可能幾次，但他們?nèi)匀粋內(nèi)匀粫械角楦泻蜕眢w上的滿足。在做愛的次數(shù)減少后，夫妻應該意識到每次性生活質量的重要性。如果他們能同時得到身心上的滿足，即使只有一次性，也比平時的幾十次要好得多。不要贏得婚姻，這也表明高質量的性生活對夫妻關系有多重要。

如果你想在35歲以后有一個和諧的性生活，你需要調(diào)整和適應。只要夫妻真正理解這些正常和不可避免的變化，他們就能正確地面對它們，從而獲得持久的幸福，即使在老年。

二、夫妻性愛注意事項

1.注意性交前后洗澡

夫妻雙方每次做愛前后都要自己洗澡。做愛前洗個溫水澡會增加彼此身體的清爽感，對性生活的完美有益。但是，不宜長時間洗熱水澡，因為洗澡后皮膚血管會完全擴張，大量血液會流入皮膚擴張的血管。如果此時立即發(fā)生性行為，性器官會急劇充血，必須調(diào)動分布在全身擴張血管中的血液進行補充。因此，很容易導致體內(nèi)血液循環(huán)失衡，減少其他器官的血液供應，引起頭暈、疲勞、心悸等身體不適。嚴重時，血糖可能較低。

心血管疾病患者也可能出現(xiàn)心肌缺血、心絞痛。此外，性交后不應立即用熱水洗澡。因為洗澡會使血液流入皮膚和肌肉組織，很容易減少其他重要器官的血液供應。一旦心臟和大腦的血液供應減少，它們的正常生理功能就會受到影響，并誘發(fā)一些疾病。夏季性交后出汗會影響睡眠，你可以用溫水洗澡。

2.房事頻率如何合適？

根據(jù)年齡、身體和健康情況安排。如果你在性交后感到抑郁、背痛、頭暈、呼吸急促和食欲不振，這表明性交過度應該受到控制。那么，性交的頻率相對適中嗎？一般來說，20~30歲的人，性活動旺盛，一周可以3次左右；31~40歲的人一周不超過2次；41~50歲的人一周一次；51~60歲的人一個月可以2~3次左右；60歲以后，進入老年期，要根據(jù)身體健康安排性交，不禁止。這是基于一般來說，每個人都可以看到具體情況。