生小孩后皮膚松弛怎么辦？產(chǎn)后皮膚松弛怎么恢復(fù)？
孕婦產(chǎn)后皮膚容易皺紋和松弛，母親看到心情突然不好。那么，孕婦產(chǎn)后皮膚松弛是怎么回事呢？孕婦產(chǎn)后皮膚松弛怎么辦？下面的小邊將帶媽媽們?nèi)チ私飧唷?/p>
孕婦產(chǎn)后皮膚松弛是怎么回事？
1、皮膚松弛的生理原因
婦女懷孕后，隨著胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，子宮逐漸擴(kuò)大，然后對(duì)腹部皮膚產(chǎn)生長(zhǎng)期壓迫，擴(kuò)大腹部皮膚組織。由于體內(nèi)靜脈回流不良，四肢等部位水腫程度不同，組織間隙產(chǎn)生更多的水分，皮膚緊繃。女性分娩后，雖然腹部縮小，但由于長(zhǎng)期牽引，皮膚組織彈性不足，導(dǎo)致皮膚松弛。
2、靜脈曲張問(wèn)題
女性產(chǎn)后靜脈回流不暢的現(xiàn)象會(huì)有所改善，肢體等部位的水腫也會(huì)消退，但很難讓皮膚在懷孕前立即恢復(fù)到緊繃狀態(tài)。
3、皮膚松弛的客觀(guān)原因
在分娩期間，母親基本上不運(yùn)動(dòng)，這導(dǎo)致肌肉開(kāi)始萎縮。同時(shí)，脂肪不斷積累，皮膚會(huì)松弛。因此，產(chǎn)后身體變形并不容易恢復(fù)，皮膚彈性不足，皮膚活力低下，后期容易出現(xiàn)各種皮膚病。
孕婦產(chǎn)后皮膚松弛怎么辦？
補(bǔ)充水分，提高保濕度和角質(zhì)層抵抗力，補(bǔ)充皮膚水分，使皮膚組織結(jié)構(gòu)飽滿(mǎn)有彈性。
母親應(yīng)注意避免產(chǎn)后暴露在陽(yáng)光下，并注意防曬霜。通常，皮膚早衰是由過(guò)度暴露在陽(yáng)光下引起的。
產(chǎn)后及時(shí)補(bǔ)充膠原蛋白，通過(guò)注射、口服或使用補(bǔ)充膠原蛋白的面霜，可顯著增強(qiáng)皮膚的支撐能力。
多吃水果，如橙子和維生素C，可以保護(hù)細(xì)胞免受紫外線(xiàn)傷害，中和游離自由基，幫助合成膠原蛋白，改善皮膚皺紋和松弛。
如何預(yù)防產(chǎn)后皮膚松弛？
1、適當(dāng)喝水
人體組織液含水量72%，當(dāng)人體水分減少時(shí)，皮膚干燥，皮脂腺分泌減少，使皮膚失去彈性，甚至皺紋。為了確保水的攝入，女性每天應(yīng)該喝大約1200毫升的水。
2、多吃維生素食物
維生素對(duì)預(yù)防皮膚老化和保持皮膚細(xì)膩濕潤(rùn)起著重要作用。維生素E對(duì)皮膚抗衰老起著重要作用。因?yàn)榫S生素E可以破壞自由基的化學(xué)活性，從而抑制衰老。維生素E還可以防止脂褐素沉著于皮膚。脂褐素的產(chǎn)生與過(guò)氧化脂有關(guān)。維生素A，B皮膚光滑細(xì)膩也是必不可少的。當(dāng)人體缺乏維生素A時(shí)。皮膚會(huì)變得干燥、粗糙和鱗片；如果缺乏維生素B2，就會(huì)出現(xiàn)口角乳白、唇部皮膚開(kāi)裂、頭皮屑和色素沉著。
3、注意吃堿性食物
日常生活中吃的魚(yú)、肉、家禽、雞蛋、谷物等都是生理酸性的。重量酸性食物會(huì)增加體液和血液中乳酸和尿酸的含量。當(dāng)有機(jī)酸不能及時(shí)排出時(shí)，敏感的表皮細(xì)胞就會(huì)被侵蝕。使皮膚失去細(xì)膩和彈性。為了中和體內(nèi)的酸性成分，你應(yīng)該吃蘋(píng)果、梨、柑橘和蔬菜等生理堿性食物。
4、多吃高蛋白食物
皮膚主要由膠原蛋白和彈性蛋白組成，前者以硬度為主，后者以韌性為主。膠原蛋白和彈性蛋白由無(wú)數(shù)氨基酸組成，就像一張網(wǎng)。女性懷孕八九個(gè)月時(shí)，腹部皮膚會(huì)因過(guò)度拉伸而多次斷裂，產(chǎn)生妊娠紋；同時(shí)，由于缺乏韌性，皮膚會(huì)導(dǎo)致下腹松弛，產(chǎn)后多年無(wú)法消除。
產(chǎn)后腹部皮膚松弛的解決方案
1.每日飲水量應(yīng)在1200毫升左右，因?yàn)檎_的飲水習(xí)慣會(huì)加速新媽媽的皮膚彈性計(jì)劃；
2.孕婦應(yīng)多吃蛋白質(zhì)含量高、維生素豐富的食物，如瘦肉、家禽、雞蛋、牛奶、魚(yú)類(lèi)、新鮮蔬菜和水果；
3.最好自己學(xué)定的按摩技巧。產(chǎn)后30-40天后，馬寶可以每天給自己一定時(shí)間的按摩:先涂乳液或按摩霜，然后用力捏腹部脂肪(只有感到疼痛才能有效)。每次捏的時(shí)間大概是3-5秒后放開(kāi)手，每天至少做15分鐘的按摩，然后反復(fù)做，可以緩解皮膚松弛；
4.懷孕后需要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，主要針對(duì)腹部、胸部、側(cè)腰、大腿等特別容易放松的部位，特別注意運(yùn)動(dòng)（如瑜伽）運(yùn)動(dòng)；
5.當(dāng)然，從根本上預(yù)防也很重要。如果你想讓產(chǎn)后的身體皮膚不會(huì)變得太松，難以恢復(fù)，那么在懷孕期間適度控制體重，不要讓胎兒長(zhǎng)得太大，也是一種非常重要的預(yù)防方法。
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