現(xiàn)在因為飲食和作息的不規(guī)律，導致很多人的內(nèi)分泌失調(diào)，從而皮膚問題接二連三地出現(xiàn)。痘痘就是其中一個廣大女性都困擾的問題。那么應該怎么祛痘，祛痘之后又怎么淡化痘印呢？下面就來分享6個祛痘淡化痘印的妙招。

1、多吃膳食纖維多的食物和補充維生素

膳食纖維豐富的食物可幫助腸道排毒保持大便通暢，清除體內(nèi)毒素，因為體內(nèi)毒素易助長痘痘。含膳食纖維豐富的食物有：糙米和胚牙精米，以及玉米、小米、大麥、小麥皮（米糠）和麥粉（黑面包的材料）等雜糧；此外，根菜類和海藻類中食物纖維較多，如牛蒡、胡蘿卜、四季豆、紅豆、豌豆、薯類和裙帶菜等。

2、多喝檸檬汁和花茶

檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以祛除臉上的痘痘，還可以美白嫩膚。很多姐妹都知道花茶都有潤腸的功效，其實有些花茶還可以祛痘哦。每天喝一杯野菊花、金銀花、木棉花等幾中花泡的水，可以清胃火，也能抑制痘痘。如果痘痘長的較嚴重，可用含有苦參、甘草、百部去痘較好的樸。芝蘭，睡前擦上，把毛孔中的毒素排出來，第二天就可看到痘痘消下很多。

3、吃百合銀耳羹

有些女性因為休息不好，辛辣油炸食物吃多了，導致臉上長痘，那么這個時候就應該吃百合銀耳羹，而且應多喝水治療，不要做激烈運動，避免煙酒辛辣食物。

做法：首先把銀耳用小火煮半個小時，當銀耳軟化時，再加入百合、枸杞、蜜棗、冰糖，再煮兩分鐘，一道美味的百合銀耳羹就成了。

4、含鋅的食物要多吃

含鋅的食物要多吃。因此鋅能維持上皮細胞的正常生理功能，加速蛋白質合成及細胞再生，防御細菌感染，加速炎癥消散，從而使痘痘好轉。所以，瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等這類含鋅高的食物要多吃。

5、敷生姜面膜

在祛痘之后，痘痘通常會留下痘印，這時候用生姜來幫助淡化痘印是很有效的，因為生姜里含有辣素，刺激臉部血液循環(huán)，加快皮膚的恢復，促進痘印的愈合。

做法：把生姜洗干凈之后切成薄片，潔面之后敷在痘印處，用手指輕輕按壓1分鐘，然后貼上生姜片，5-10分鐘后開始局部發(fā)熱，再過幾分鐘后熱感稍微退散后取下姜片，每周一次即可。

6、敷蜂蜜雙仁面膜

在淡化痘印的方面，瓜子仁因為其內(nèi)涵脂肪油酸、瓜氨酸等成分，所以對減淡痘印很有成效，配額和有豐富的維生素E和維生素B6的桃仁，可以抗氧化和減少紫外線傷害。

做法：將冬瓜子仁、桃仁曬干后磨成粉末，然后加入適量的蜂蜜混合成粘稠膏狀，每晚睡前敷面膜，第二天早上用水清洗干凈。堅持三個禮拜。