熬夜過(guò)度易致咽炎發(fā)生嗎？治咽炎就要多開窗
現(xiàn)在熬夜加班已經(jīng)成為許多白領(lǐng)的常態(tài)，許多人上夜班。除了工作原因，很多人自己也喜歡熬夜，無(wú)論是出去玩，還是在家玩游戲都會(huì)熬夜，熬夜會(huì)帶來(lái)各種傷害，其中之一是喉嚨痛。引起咽炎的因素是什么？
咽炎的病因：
1.病毒感染:病毒感染是通過(guò)飛沫和密切接觸傳染的?？滤_奇病毒、腺病毒和副流感病毒引起的疼痛最多，其次是鼻病毒和流感病毒。
2.細(xì)菌感染:細(xì)菌感染主要是鏈球菌、葡萄球菌和肺炎雙球菌。A組乙型鏈球菌最嚴(yán)重，細(xì)菌或毒素進(jìn)入血液，甚至遠(yuǎn)處器官化膿性病變，稱為急性膿毒性咽炎。
3.物理化學(xué)因素:高溫、粉塵、煙霧、刺激性氣體等物理化學(xué)因素。
4.飲食，當(dāng)你吃冷啤酒、熱燒烤、煙熏刺激、喝酒聊天、說(shuō)話時(shí)，會(huì)引起粘膜不適，包括聲音嘶啞、咽部干痛等。
5.熬夜，我們的生物系統(tǒng)平衡完善。晚上，我們非?；钴S的系統(tǒng)白天要休息。如果此時(shí)不休息，會(huì)導(dǎo)致分泌失調(diào)。而且熬夜消耗體力，會(huì)導(dǎo)致陰虛火旺，咽干咽部不適。
咽炎注意事項(xiàng)
一、不抽煙
煙霧中的有害物質(zhì)對(duì)咽喉有惡性刺激，損害咽粘膜，導(dǎo)致免疫力下降和炎癥。
二、避免灰塵
改善工作環(huán)境，加強(qiáng)自我保健，從上到下擦黑板，盡可能輕，減少灰塵飛揚(yáng)。平時(shí)不要去空氣渾濁、污染嚴(yán)重的地方，避免吸入過(guò)多的灰塵或微生物，必要時(shí)戴口罩。
三、改善環(huán)境
教室及辦公室空氣干燥，過(guò)冷、過(guò)熱、過(guò)濕，都會(huì)降低咽部黏膜的防御能力，致使功能障礙，日久易引起慢性咽喉炎。因此，室內(nèi)環(huán)境要有適宜的溫度和濕度，注意通風(fēng)，保持空氣新鮮。
四、保護(hù)口腔
堅(jiān)持飯后漱口，早上起床，晚上睡覺(jué)前刷牙，口腔衛(wèi)生清潔，可以保護(hù)喉嚨遠(yuǎn)離炎癥。不要女教師在月經(jīng)期間不要過(guò)度使用喉嚨，不能唱歌，以免氣流劇烈振動(dòng)聲帶，導(dǎo)致聲帶疲勞或損傷。
五、勞逸結(jié)合
生活不規(guī)律，經(jīng)常熬夜，過(guò)度疲勞，會(huì)加重喉嚨炎的癥狀。因此，有時(shí)要做日常生活，以確保充足的睡眠。
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