跑步胸痛的原因
關(guān)鍵詞：#胸痛
跑步胸疼，可能是因?yàn)榕懿綍r(shí)呼吸不正確。跑步時(shí)用嘴呼吸，不僅容易進(jìn)入疲勞狀態(tài)，而且干燥的空氣不通過鼻腔的預(yù)熱和過濾就進(jìn)入喉嚨，不干凈或干燥的空氣會(huì)引起喉嚨和肺的不適，灰塵細(xì)菌吸入肺部也會(huì)引起胸悶、疼痛，跑步時(shí)要注意正確的呼吸方式，用鼻子均勻呼吸。
跑步胸痛的原因
1、不做熱身運(yùn)動(dòng)引起的胸痛。開始跑步的時(shí)候，不跑前熱身，沒有活動(dòng)的筋骨就跑，容易呼吸和胸痛。跑步時(shí)呼吸過快，肺擴(kuò)張過多，引起胸痛。
2、由于胸部肌肉不協(xié)調(diào)而損傷胸部肌肉，胸部不協(xié)調(diào)。
3、運(yùn)動(dòng)呼吸快，胸腹肌有力擴(kuò)張引起的胸部不適。
跑步胸痛怎么辦
1、平時(shí)多鍛煉，身體機(jī)能有所改善，鍛煉時(shí)血液循環(huán)加快，胸肌和心肺功能也同時(shí)鍛煉。
2、跑步前做熱身運(yùn)動(dòng)，身體適應(yīng)后慢慢加快速度，等速跑步，避免速度快慢，氣息不穩(wěn)定，咳嗽呼吸，胸悶。
3.用正確的方法呼吸，養(yǎng)成習(xí)慣。跑步時(shí)閉上嘴，用鼻腔勻速呼吸。
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