走路時(shí)間長腿疼可能與肌肉疲勞、骨關(guān)節(jié)炎、腰椎間盤突出、下肢血管病變、骨質(zhì)疏松等原因有關(guān)。長時(shí)間行走導(dǎo)致腿部肌肉乳酸堆積或關(guān)節(jié)磨損，可能誘發(fā)疼痛癥狀。

1、肌肉疲勞

持續(xù)行走會(huì)使下肢肌肉持續(xù)收縮產(chǎn)生乳酸堆積，表現(xiàn)為酸脹疼痛，常見于缺乏鍛煉者或突然增加運(yùn)動(dòng)量時(shí)。建議休息時(shí)抬高下肢，局部熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用氟比洛芬凝膠貼膏緩解癥狀。

2、骨關(guān)節(jié)炎

膝關(guān)節(jié)軟骨磨損會(huì)引發(fā)負(fù)重時(shí)疼痛，伴隨關(guān)節(jié)僵硬和彈響?？赡芘c年齡增長、肥胖等因素有關(guān)。確診需結(jié)合X線檢查，可遵醫(yī)囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、雙醋瑞因膠囊等保護(hù)軟骨藥物，配合關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉。

3、腰椎間盤突出

神經(jīng)根受壓會(huì)導(dǎo)致放射性腿痛，行走時(shí)癥狀加重，可能伴隨麻木感?？赏ㄟ^MRI明確診斷，急性期需臥床休息，遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片、塞來昔布膠囊營養(yǎng)神經(jīng)和消炎止痛，嚴(yán)重者需考慮椎間孔鏡手術(shù)。

4、下肢血管病變

動(dòng)脈硬化閉塞癥患者行走時(shí)會(huì)出現(xiàn)間歇性跛行，表現(xiàn)為小腿肌肉絞痛，休息后緩解。需進(jìn)行血管超聲檢查，控制血壓血脂，遵醫(yī)囑使用西洛他唑片改善循環(huán)，必要時(shí)行血管介入治療。

5、骨質(zhì)疏松

骨量減少會(huì)導(dǎo)致下肢承重骨微骨折，表現(xiàn)為行走后隱痛。多見于絕經(jīng)后女性，可通過骨密度檢測(cè)確診。建議補(bǔ)充碳酸鈣D3片、阿侖膦酸鈉片，配合陽光照射和抗阻力訓(xùn)練。

日常應(yīng)控制單次行走時(shí)間不超過1小時(shí)，穿緩沖性能好的運(yùn)動(dòng)鞋，運(yùn)動(dòng)前后做好拉伸。若疼痛持續(xù)超過3天或伴隨腫脹發(fā)熱，需及時(shí)就診骨科或康復(fù)科。中老年人群建議定期進(jìn)行骨密度和關(guān)節(jié)檢查，體重超標(biāo)者需科學(xué)減重以減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷。補(bǔ)鈣期間注意監(jiān)測(cè)血鈣濃度，避免同時(shí)大量攝入高草酸食物影響吸收。