女人肝火旺吃什么食物好呢？女性肝火旺的表現(xiàn)有哪些？
肝火旺的女性適宜吃一些具有清泄肝火作用的食物，還可配合進(jìn)食一些具有平肝潛陽作用的食物。但應(yīng)避免過于油膩、辛辣食物，還要限制攝入高糖、高鹽、生冷食物，避免飲用烈酒、咖啡、濃茶等。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食水產(chǎn)豆制品
絲瓜、芹菜、薺菜、菠菜、藕、西紅柿、胡蘿卜、水芹菜、卷心菜、苦菜、馬齒莧、枸杞葉、蕨菜、金針菜、蘑菇、蒲公英葉、槐花
慎食食物
蔬菜肉蛋奶主食零食類飲料類調(diào)味類
辣椒、青尖椒、姜、干姜、大蔥、油炸雞樅
更多建議
肝火旺的女性，常出現(xiàn)急躁易怒、頭暈、面紅、目赤、口苦等癥狀，多見于現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中的高血壓、甲亢、肝炎等疾病。除了注意飲食調(diào)理外，患者還應(yīng)保持良好的生活習(xí)慣，必要時遵醫(yī)囑用藥。
1、保持規(guī)律的作息時間，避免熬夜，嚴(yán)禁酗酒、吸煙。
4、存在明顯癥狀的患者，可在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的藥物進(jìn)行治療。
3、遇事不要太過著急，可通過靜坐、瑜伽等運動配合呼吸方式放松身心。
2、適當(dāng)進(jìn)行戶外運動，如散步、慢跑、練太極拳、八段錦等。
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