血糖7.2正常嗎？
關(guān)鍵詞：#血糖
血糖7.2毫摩爾每升是否正常需結(jié)合檢測(cè)時(shí)間判斷，空腹血糖7.2屬于偏高，餐后2小時(shí)血糖7.2在正常范圍內(nèi)。
空腹血糖正常值為3.9-6.1毫摩爾每升，7.2已超過上限，可能提示空腹血糖受損或糖尿病前期。這種情況常見于胰島素抵抗、肥胖、缺乏運(yùn)動(dòng)等代謝異常人群，需通過糖耐量試驗(yàn)進(jìn)一步確診。若伴隨多飲多尿、體重下降等癥狀，應(yīng)及時(shí)排查糖尿病。
餐后2小時(shí)血糖正常值應(yīng)低于7.8毫摩爾每升，7.2屬于正常波動(dòng)。健康人進(jìn)食后血糖會(huì)暫時(shí)升高，胰島功能正常者能在2小時(shí)內(nèi)將血糖調(diào)節(jié)至正常范圍。但若長(zhǎng)期接近上限，建議監(jiān)測(cè)糖化血紅蛋白評(píng)估近3個(gè)月平均血糖水平。
建議保持低升糖指數(shù)飲食，選擇全谷物、綠葉蔬菜等富含膳食纖維的食物，避免精制糖和飽和脂肪酸攝入。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等。定期監(jiān)測(cè)血糖并記錄波動(dòng)情況，若空腹血糖持續(xù)超過6.1或隨機(jī)血糖超過11.1，需盡早就醫(yī)進(jìn)行糖尿病篩查。
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