總是有女人說“每個月總有那么幾天不舒服”，其實這幾天就是女人來月經的那幾天，雖然說來月經了可能會不太舒服，但是如果月經不調，則可能會更不舒服，那么久坐便秘會導致月經不調嗎？女人為何會月經不調？下面我們一起來看看。

1、女人月經不調的原因

1、嗜好酒煙

如今工作難免應酬，許多女性也成為吸煙嗜酒的一大人群，煙草中的尼古丁和酒品中的酒精能降低性激素的分泌量，干擾與月經有關的生理過程，引起月經不調，加重經期腹部不適。

2、情緒抑郁

女性長期精神抑郁、消極悲觀、或遭受巨大精神刺激和心理創(chuàng)傷者也會引起月經不調。這是因為月經是卵巢分泌的激素刺激子宮內膜后形成的，卵巢分泌激素又受腦下垂體和下丘腦釋放激素的控制，所以無論是卵巢、腦下垂體，還是下丘腦的功能發(fā)生異常，都會影響到月經。

3、久坐便秘

現(xiàn)在人們無論工作還是娛樂，坐著的時間越來越長，久坐可引起便秘，對女性而言可引起月經不調，出現(xiàn)痛經。長期坐位使子宮后傾，闊韌帶內的靜脈受壓而不暢通，長期可造成子宮壁充血，久而久之發(fā)生腰痛、月經紊亂。

4、起居無度

若是婦女作息無規(guī)律，睡眠不足或者是在經期淋雨著涼都會使盆腔內的血管過分的收縮，導致女性月經過少，甚至還會出現(xiàn)閉經，所以，女性在日常生活中應該要有規(guī)律，避免勞累過度，尤其是經期要防寒避濕。

2、女人月經不調怎么辦

一、日常調理方法

1、保持精神愉快

避免精神刺激和情緒波動。個別女性在月經期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過分緊張。

2、注意衛(wèi)生、預防感染

注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。

3、注意自己的飲食結構

戒煙限酒，注意自己的飲食結構，多食用瘦肉、谷類、深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物，不宜過食生冷。

4、正確穿內褲

注意內褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬干。

二、食療調理月經不調

1、黑木耳紅棗湯

材料：黑木耳30克，紅棗20枚。

做法：將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。

功效：此款黑木耳紅棗湯有調理月經不調的功效，女人不妨吃吃看。因為此款湯具有補中益氣，養(yǎng)血止血，美膚益顏功效。適用于月經過多，貧血及身體虛弱者。

2、山楂桂枝紅糖湯

山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。

做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。

功效：具有溫經通脈，化淤止痛功效，適用于女子寒性痛經癥及面色無華。

3、當歸川芎

功能主治：活血通經，滋補肝腎。主治月經不調。

偏方組成：當歸9克，川芎5克，炒白芍6克，熟地9克（經閉不用），續(xù)斷9克，制香附9克，炒烏藥6克，炙甘草3克，丹參9克，炒白術9克，茯苓9克。

用法用量：每日1劑，水煎，早晚分服。

加減：兼有白帶者，加黃柏6克（鹽水炒），蒼術6克，炒山藥9克，芡實米9克，炒扁豆9克，去熟地；先期色紫患者，加丹皮6克，生地6克，炒桅子6克；后期原方倍當歸。

3、女人經期的注意事項

穿緊身褲

月經期間不宜穿襠小、臀圍小的緊身褲，那樣會壓抑毛細血管，影響血液循環(huán)，并且還會增加外陰摩擦，很容易造成會陰充血水腫，嚴重的話還會引發(fā)泌尿生殖系統(tǒng)感染等疾病。月經期間應該穿寬松透氣的褲子。

高聲哼唱

月經期間心情不好，所以通過放聲高歌來調節(jié)？NO!這種放松方式可大有不妥！因為經期女性的呼吸道黏膜處于充血狀態(tài)，當然聲帶也充血，甚至腫脹。高聲哼唱或大聲說話，聲帶肌易疲勞，很容易引起喉嚨不適。

坐浴

月經期間應該用淋浴而非坐浴。因為在月經期，頸口稍開放，女性私處酸度就會因經血下流而降低，那樣細菌就易滋生繁殖并侵入子宮腔，這時子宮內膜剝脫面適宜細菌生長。所以游泳和洗盆浴，就有可能增加感染的機會，應該避免。

X光檢查

經期前不要做X光照射，因為這個時候處于排卵期，x射線的照射可能會使卵細胞或受精卵受到損傷，那樣就會引起胚胎發(fā)育不良，甚至造成胎兒出生后先天異常、畸形、智力低下、肢體缺損等。

勞累過度

女性來月經的時候，會消耗很多體能，這個時候更要注意合理安排作息時間，要避免劇烈運動與體力勞動，休息足夠，不要提重物。做到勞逸結合最好！因為經期過度的勞累會使子宮過度負荷，導致經期延長或月經過多，甚至引起下次月經的推遲，可能引起子宮積血等癥狀。

情緒激動

月經期間，由于體內雌激素與孕激素水平的突然下降，引起人體一系列不適反應。加上一些心理因素引起的如頭昏、頭暈、疲乏等癥狀，均可導致工作效率低下，情緒變壞。所以要盡量保持心態(tài)的平和，防止情緒波動，遇事不要激動，要保持穩(wěn)定的情緒。月經期間情緒激動、抑郁憤怒可能會使氣滯進而導致月經后期、痛經、閉經等。

缺乏營養(yǎng)

月經期間會損失一定量的血液，所以機體的消耗比平時要多，要適當增加營養(yǎng)補充能量，特別是蛋白質、維生素及鐵、鈣等?？梢远喑砸稽c雞蛋、瘦肉、魚、豆制品及新鮮蔬菜、水果等。但是千萬不要暴飲暴食，也不要吃過多辛辣助陽的東西。因為那樣可能會導致月經先期、月經過多等；而如果吃太多寒涼生冷食物，可致痛經、閉經、帶下病癥。

飲濃茶

經期要注意補充水分，注意排泄的通暢，但是卻不宜飲濃茶。因為濃茶含咖啡因較高，能刺激神經和心血管，容易導致痛經、經期延長或出血過多。特別不適宜飲用綠茶，因為綠茶中含有較多的鞣酸，會與進食的食物中的鐵分子結合，形成大量沉淀物，防礙腸道黏膜對鐵分子的吸收。這樣就引發(fā)痛經等問題。

經期不禁欲

愛自己、愛伴侶，夫妻雙方應當知道女性在月經期間應禁止性生活。因為月經期間，子宮內膜剝脫，子宮腔內有新鮮創(chuàng)面。這個時候進行性生活，就可能把細菌帶入，引起子宮及女性私處的感染，還會使經血量增多或經期延長。

受寒涼

很多女孩子愛美，月經期間也愛穿裙子，而且不注意好好保暖，其實女性經期受寒，會使盆腔內的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，可引起月經量過少，甚至閉經。所以月經期間要避免著涼，不要淋雨、涉水或游泳，也不要坐在潮濕、陰涼的地方以及空調口，也不要用涼水洗澡、洗腳，以免引起月經失調。