很多人在生活中突然站起來或者剛起床等時候會經常出現頭暈目眩耳鳴等癥狀，甚至嚴重時會有惡心嘔吐等癥狀。這些癥狀主要是由低血糖、高血壓等心血管疾病和神經疾病引起的，那頭暈目眩耳鳴的癥狀要怎么緩解呢？

1、緩解方法

（1）生活中有很多患者存在頭暈目眩耳鳴的情況，一旦存在這種情況，就要找方法對癥治療。頭暈目眩耳鳴怎么辦?首先出現頭暈目眩耳鳴的情況，就要去醫(yī)院進行詳細檢查，找出病因對癥治療。如果患是頭暈目眩耳鳴是由于高血壓所致，首先要做的就是服藥治療，一般服用心腦康膠囊等藥最為有效。

（2）有時之所以會出現頭暈目眩耳鳴的情況，主要是由于神經方面的疾病所致。這時最好是去醫(yī)院做全方面檢查，只有通過檢查才可以找出神經方面的疾病，然后對癥治療，使患者病痛得到徹底解決。需要提醒大家：用藥治療頭暈目眩耳鳴，一定要對癥，在用藥時在醫(yī)生指導下進行，唯有這樣才能使患者病痛解決。

（3）頭暈目眩耳鳴的情況在生活中經常出現，出現這類情況的人群主要以老年人為主。如果大家在生活中發(fā)現老年朋友存在頭暈目眩耳鳴的情況，一定要在生活中做好護理工作。唯有這樣才可以使頭暈目眩耳鳴的情況得到徹底解決。

2、產生原因

（1）精神緊張和疲勞會造成頭暈耳鳴。當長期處于精神高度緊張和在身體疲勞狀態(tài)時均易使耳鳴加重。因此適當調整工作節(jié)奏，放松耳鳴患者的情緒，轉移對耳鳴的注意力都是有益的。

（2）血管性疾病也會發(fā)生耳鳴，如頸靜脈球體瘤、耳內小血管擴張，血管畸形、血管瘤等，來自靜脈的耳鳴多為嘈雜聲，來自動脈的耳鳴與脈搏的搏動相一致。其它一些全身性疾病也能引起耳鳴：植物神經紊亂、腦供血缺乏、中風前期、高血壓、低血壓、貧血、糖尿病、營養(yǎng)不良。特殊藥物也會產生這種癥狀。耳鳴患者由于其他疾病就診時，請不要忘記告訴醫(yī)師，自己患有耳鳴。因為有些藥物會使您已有的耳鳴癥狀加劇。

（3）咖啡因和酒精常?？墒苟Q癥狀加重：吸煙可以使血氧下降，而內耳毛細胞又是一種對氧極其敏感的細胞，所以缺氧會對毛細胞造成損害，因此要注意改變不良習慣。

（4）暴震聲和長時間的噪聲接觸，均能導致聽力下降和耳鳴產生，對高危人群（工作在高強度噪聲環(huán)境中）要注意噪聲防護。如減少噪聲源或佩戴防護耳罩、耳塞等。此外，要注意不要長時間，大音量在有噪聲的環(huán)境中使用隨身聽耳機。

3、注意事項

（1）頭暈耳鳴也是比較常見的一種癥狀，屬于高發(fā)性疾病，但是致病因素有很多，并不是單一的某種因素所致，頭暈耳鳴是怎么回事，這個需要找準病因方能知曉。頭暈耳鳴長時間不治療或治療不當，對身體影響很大，會造成很多的并發(fā)癥。因此，疾病防治很重要，以免耽誤病情。

（2）在生活中要保持良好的作息習慣，盡量避免熬夜。在飲食上要少吃辛辣或者刺激性食物，多吃新鮮的瓜果蔬菜。積極參加戶外運動，進行體育鍛煉，放松心情。不要給自己太大的壓力，學會合理減壓。

（3）平時可以按摩穴位進行保健。用拇、食、中指捏住耳廓做牽引法十多次，然后用中指插入耳內做快速的震顫法。與此同時，病者自己用手捏往鼻子向外鼓氣，可反復做2－3次。每日早晚捏提耳廓20一30次。