在所有的妊娠反應(yīng)中，最讓準(zhǔn)媽媽們感到難受并且常常陷入尷尬境地的就是孕吐了。那么孕期吃什么可以緩解孕吐呢？

孕期吃什么緩解孕吐：

孕婦吃什么不吐之咸味食物

如果準(zhǔn)媽媽們需要參加一些聚會(huì)或者是在一些公眾場合吃飯，為了避免出現(xiàn)孕吐的尷尬狀況，那么您就很有必要在正式用餐前吃一些咸味食物。咸味食物能夠幫助緩解因聞到食物氣味或是才剛吃一兩口就覺得胃里翻江倒海的狀況。當(dāng)然，小編推薦準(zhǔn)媽媽們吃咸味食物，不是說吃得越多越好。相反的，準(zhǔn)媽媽們也要控制好自己對(duì)鹽分以及水分的攝入量，以免發(fā)生水腫或是引起一些懷孕的中毒癥狀。

孕婦吃什么不吐之酸味食物

酸味食物能夠很好地調(diào)動(dòng)準(zhǔn)媽媽們的胃部進(jìn)行適當(dāng)?shù)胤潘桑苊馕杆岬姆磸?fù)堆積而引起食物回流的現(xiàn)象發(fā)生。想必很多準(zhǔn)媽媽們都會(huì)在自己隨身攜帶的包里放一些酸梅或是酸果吧？這是非常正確的做法呢！但是，小編要提醒各位準(zhǔn)媽媽們，在酸性食物中，準(zhǔn)媽媽們千萬不要多吃山楂，孕婦吃多了山楂，不僅達(dá)不到不吐的效果，還會(huì)容易引起流產(chǎn)等非常嚴(yán)重的不良的狀況發(fā)生。準(zhǔn)媽媽們一定要記住哦！

孕婦吃什么不吐之甘蔗汁

如果準(zhǔn)媽媽們的孕吐反應(yīng)已經(jīng)嚴(yán)重到喝水都會(huì)吐的地步，那么您們不妨以甘蔗汁來代水飲用。甘蔗汁也是孕婦吃什么不吐這個(gè)問題很好的解答之一。準(zhǔn)媽媽們可以將甘蔗去皮洗凈后榨成甘蔗汁，然后將新鮮的生姜也洗凈榨汁，將這兩種汁兌在一起飲用就可以了。

孕期孕吐是非常常見的現(xiàn)象，下面4種方法可有助于緩解孕吐：

飲食療法

其實(shí)孕早期胎兒生長緩慢，并不需要太多的營養(yǎng)。在口味上可以盡量選取自己想吃的東西，還要盡量減少每次進(jìn)食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含維生素的食物，可以防止便秘，因?yàn)楸忝貢?huì)加重早孕反應(yīng)。多吃一些較干的食物，如餅干、烤饅頭片、面包等。如孕吐嚴(yán)重，多吃蔬菜、水果等偏堿性的食物，以防酸中毒。

運(yùn)動(dòng)療法

整天吃不下飯，心情煩躁，體力欠佳，難道就是不起床的理由嗎？不行！不能因?yàn)閻盒膰I吐就整日臥床，因?yàn)檫@樣只能加重早孕反應(yīng)。如果活動(dòng)太少，惡心、食欲不佳、倦怠等癥狀就會(huì)更為嚴(yán)重，常此以往便形成惡性循環(huán)。

適當(dāng)參加一些輕緩的活動(dòng)，如室外散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，強(qiáng)健身體，減輕早孕反應(yīng)。

心理療法

心理放輕松比什么都重要，心理壓力過大，妊娠反應(yīng)會(huì)更加嚴(yán)重。孕吐是正?，F(xiàn)象，只要在正常范圍內(nèi)，不用擔(dān)心會(huì)給胎兒造成不良影響。了解一些相應(yīng)的科學(xué)知識(shí)，多與周圍的媽媽和孕姐交流，相互學(xué)習(xí)，解除心理壓力。也可以多和自己的體檢醫(yī)生交流，把自己的情況告訴醫(yī)生，看看有沒有必要進(jìn)行相應(yīng)的孕吐治療。

藥物療法

心理放輕松比什么都重要，心理壓力過大，妊娠反應(yīng)會(huì)更加嚴(yán)重。孕吐是正常現(xiàn)象，只要在正常范圍內(nèi)，不用擔(dān)心會(huì)給胎兒造成不良影響。了解一些相應(yīng)的科學(xué)知識(shí)，多與周圍的媽媽和孕姐交流，相互學(xué)習(xí)，解除心理壓力。也可以多和自己的體檢醫(yī)生交流，把自己的情況告訴醫(yī)生，看看有沒有必要進(jìn)行相應(yīng)的孕吐治療。

緩解孕吐食療方：

蘇姜陳皮茶

原料有蘇梗6克、陳皮3克、生姜2克、紅茶1克。將原料前3味剪碎，與紅茶一同用沸水沖泡，加蓋燜10分鐘。當(dāng)茶溫飲?？衫須夂臀?、降逆安胎。

砂仁藿香粥

取砂仁5克，藿香10克，大米100克，適量白糖。先把砂仁研成細(xì)末備用，把藿香擇凈，放沙鍋內(nèi)加水浸泡10分鐘后，水煎取其汁，加入大米熬成粥，粥熟時(shí)加入砂仁末和白糖，再煮1～2沸即成。每日1劑，連續(xù)服3～5天。能和中止嘔，適用于婦女妊娠嘔吐。