傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為“肝主筋”和“爪為筋”，說明肝與指甲關(guān)系密切。一個人的肝臟好不好，可以從指甲的厚度、脆度、形狀、顏色上知道。提前從指甲上了解肝血盛衰，可以提前預(yù)防肝病，保護(hù)身體健康。

哪些指甲變化是肝臟問題？

1、指甲變形

正常指甲應(yīng)在中間隆起，邊緣垂下，呈彎曲形狀。如果發(fā)現(xiàn)指甲兩側(cè)翹曲，中間塌陷，應(yīng)考慮肝陰血是否不足，需要補(bǔ)充肝陰和肝血。

2、指甲線多

如果發(fā)現(xiàn)指甲不再光滑，但有各種垂直線，主要是肝陰肝血不足，如肝功能異常，甚至肝消耗過多，需要去醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)檢查。

3、指甲發(fā)紅

肝火旺盛，常引起眼紅、眼干、耳鳴、眼部分泌物多等癥狀，表現(xiàn)在指甲上為紅色。

4、指甲淡白

肝血不足意味著指甲缺乏營養(yǎng)，導(dǎo)致指甲蒼白、不均勻。此時需要及時補(bǔ)充血液和肝臟，以防止肝病變。

5、指甲發(fā)黃

根據(jù)中醫(yī)的觀點，肝經(jīng)濕熱反映在身體上，如舌頭、眼睛、皮膚等，指甲也不例外。

6、指甲色斑

指甲上的白斑通常是缺鈣、鋅或寄生蟲病的癥狀。黃斑多為淋巴系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)。至于黑斑，可能是過度勞累和營養(yǎng)不良。嚴(yán)重的機(jī)會是胃癌、子宮癌等先兆。

肝臟如何恢復(fù)正常？

1、補(bǔ)充蛋白質(zhì)

肝臟最需要的是低熱量、高蛋白的食物，所以維持肝臟的第一件事就是提供足夠的營養(yǎng)，這樣肝臟就可以運(yùn)轉(zhuǎn)，所以每天應(yīng)該攝入不少于100克的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

2、α-亞麻酸

α-亞麻酸參與新陳代謝，可減少血脂和肝脂肪沉淀，促進(jìn)肝細(xì)胞功能復(fù)活，增強(qiáng)解毒能力。你可以選擇吃鮭魚、蘇麻油、胡麻仁油和其他食物來補(bǔ)充足夠的食物α-亞麻酸。

3、維生素

維他命對肝臟有很多好處，比如維他命A可以修復(fù)肝功能，抑制癌細(xì)胞增生；；B族維生素能加速新陳代謝，預(yù)防脂肪肝；維生素E能防止肝組織老化。因此，我們必須多吃水果、蔬菜和堅果，以避免維生素不足。

除指甲外，廣東省中醫(yī)院肝病?？浦魅吾t(yī)師池曉玲教授指出，中醫(yī)還可以從眼睛觀察肝臟的變化，如肝臟正常，眼睛清晰明亮。