事實(shí)上，許多朋友想要緩解近視的出現(xiàn)，因?yàn)槟憧梢哉卵坨R。使用100天緩解近視恢復(fù)視力的方法需要每個(gè)人都堅(jiān)持，比如鍛煉眼部肌肉。使用轉(zhuǎn)眼法可以鍛煉眼部肌肉，恢復(fù)視力。此外，還可以使用洗眼法和燙眼法。

一、轉(zhuǎn)眼法

選擇一個(gè)安靜的地方，坐著或站著，放松全身，清除雜念，睜開眼睛，保持頭頸不動(dòng)，轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛。先將眼睛凝視在正下方，慢慢轉(zhuǎn)向左方，再轉(zhuǎn)向凝視在正上方，最后回到凝視在正下方，順時(shí)針轉(zhuǎn)9圈。然后讓眼睛從盯著下面，轉(zhuǎn)向右邊，到上面，到左邊，再回到下面，這樣，再逆時(shí)針方向轉(zhuǎn)6圈?？偣沧?次。每一次轉(zhuǎn)動(dòng)，眼球都應(yīng)盡可能達(dá)到極限。這種轉(zhuǎn)眼法可以鍛煉眼肌，改善營(yíng)養(yǎng)，使眼睛靈活明亮。

二、眼呼吸凝神法

選擇空氣清新的地方，或坐著或站著，全身放松，兩只眼睛平視前方，慢慢吸氣，眼睛睜開，停一會(huì)兒，然后慢慢呼氣，眼睛慢慢閉上，連續(xù)9次。

三、熨眼法

這種方法最好坐著做，全身放松，閉上眼睛，然后迅速互相摩擦手掌，使其發(fā)熱，用熱手捂住眼睛，熱手突然打開，眼睛同時(shí)睜開，所以3～五次，能促進(jìn)眼部血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝。

四、洗眼法

消毒臉盆后，倒入溫水，調(diào)節(jié)水溫，將臉放入水中，在水中睜開眼睛，上下移動(dòng)9次，然后順時(shí)針和逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)9次。一開始，當(dāng)水進(jìn)入眼睛時(shí)，眼睛非常不舒服，但隨著眼睛的轉(zhuǎn)動(dòng)，眼睛會(huì)慢慢感到非常舒服。做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候，如果覺得呼吸困難，不妨從臉盆里抬起臉，在外面深呼吸。這種方法可以洗去眼睛里的有害物質(zhì)和灰塵，對(duì)輕度白內(nèi)障有效，改善散光、遠(yuǎn)視和近視的屈光不正。

五、遠(yuǎn)方凝視

找一棵10米外的草或綠樹：綠色由于波長(zhǎng)短，在視網(wǎng)膜前成像，促進(jìn)眼部調(diào)節(jié)放松，睫狀肌松弛，減輕眼疲勞。不要瞇著眼睛，也不要總是眨著眼睛，排除雜念，集中注意力，集中注意力25秒，識(shí)別草葉或樹葉的輪廓。然后將左手掌略高于眼前30厘米，從頭到尾逐一看到掌紋，約5秒。看完掌紋后，凝視遠(yuǎn)處的草地或樹葉25秒，再看掌紋。10分鐘反復(fù)20次，一天做三次，視力下降嚴(yán)重增加訓(xùn)練次數(shù)。

這里還有熱水洗眼或者用熱帕敷眼睛和太陽穴。

每個(gè)人的腳底都有穴位。那里的穴位可以支配你的一些器官。你現(xiàn)在問的是如何改善你的視力。所以我見過你。每天早晚用大姆指按壓你的腳和第二個(gè)腳指的中間。根據(jù)近視的嚴(yán)重程度，你會(huì)感到不同的疼痛。