香蕉配純牛奶的功效與作用
關(guān)鍵詞：#牛奶
香蕉味甘、性寒，歸于肺、胃、大腸經(jīng)，含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)；牛奶被譽(yù)為白色血液，味甘，性平、微寒，入心、肺、胃經(jīng)。香蕉配純牛奶是人們生活中常見的飲品，有潤(rùn)腸通便、美容養(yǎng)生的作用。
1、潤(rùn)腸通便：香蕉歸大腸經(jīng)，并且富含β胡蘿卜素、維生素、鈣質(zhì)、鐵質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，有促進(jìn)消化、預(yù)防便秘等功效，且味道香甜可口。
2、美容養(yǎng)生：香蕉中含有兒茶素和多種維生素，可以抗氧化，柔化干燥的肌膚、讓皮膚保持潤(rùn)滑，修復(fù)細(xì)紋；牛奶還含有大量的維他命、蛋白質(zhì)與礦物質(zhì)，有保濕的作用，容易被人體吸收。香蕉配純牛奶一起食用，美容效果大大增強(qiáng)，牛奶還可以緩解疲勞，讓人保持精力充沛，有很好的鎮(zhèn)靜催眠的作用。
適宜人群：一般人群均適宜
禁忌人群：胃酸過(guò)多者、空腹者
不宜同食名稱：酸奶、馬鈴薯、芋頭
食用方法：準(zhǔn)備一根香蕉、400ml純牛奶，適量蜂蜜；香蕉切成小塊，將準(zhǔn)備的食材一起放入攪拌機(jī)中，攪拌均勻，倒入杯中，即可食用。
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