眼睛累了是怎么回事
關鍵詞：#眼睛
眼睛累了可能由用眼過度、睡眠不足、干眼癥、結膜炎、屈光不正等原因引起，可通過調整用眼習慣、人工淚液滴眼、抗炎治療、矯正視力等方式緩解。
1、用眼過度
長時間近距離用眼會導致睫狀肌持續(xù)收縮，引發(fā)視疲勞。表現為眼睛酸脹、視物模糊，可能伴隨頭痛。建議每用眼40分鐘休息5分鐘，遠眺綠色植物或閉目養(yǎng)神。熱敷眼周可促進血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。
2、睡眠不足
睡眠時間不足7小時會影響淚液分泌，導致眼睛干澀充血。生理性疲勞可通過保證充足睡眠改善，睡前避免使用電子設備。若伴隨失眠癥狀，可遵醫(yī)囑使用安神補腦液、棗仁安神膠囊等中成藥調理。
3、干眼癥
淚液分泌減少或蒸發(fā)過快會造成角膜干燥，出現異物感、燒灼感?？赡芘c年齡增長、環(huán)境干燥有關。可使用玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等人工淚液，嚴重者需進行淚小點栓塞術。日常可增加Omega-3脂肪酸攝入。
4、結膜炎
細菌或病毒感染引起的結膜充血會加重疲勞感，常伴分泌物增多。細菌性結膜炎可用左氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液，病毒性結膜炎需使用更昔洛韋滴眼液。避免揉眼，毛巾需高溫消毒。
5、屈光不正
未矯正的近視、散光或老花會使眼睛調節(jié)代償性增強。表現為視物久后頭暈眼脹，需通過醫(yī)學驗光配鏡。青少年近視可考慮角膜塑形鏡，老花眼可選用漸進多焦點鏡片。定期復查視力變化。
日常應注意保持用眼環(huán)境光線適宜，電子屏幕亮度與周圍環(huán)境一致。飲食多補充富含維生素A的胡蘿卜、菠菜，維生素B族的粗糧、雞蛋等。堅持做眼保健操，通過轉動眼球、按壓睛明穴等動作改善眼周循環(huán)。若調整生活方式后癥狀持續(xù)超過1周，或出現視力下降、眼痛等表現，需及時到眼科進行裂隙燈檢查、淚液分泌試驗等專業(yè)評估。
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