胃不舒服應(yīng)該怎么辦
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胃不舒服怎么辦？
胃不舒服，我們應(yīng)該養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，胃是人體的重要器官，我們必須依靠它來分解和消化食物。因?yàn)樗鳛槿梭w器官的重要性，我們經(jīng)常使用它，總是會(huì)造成傷害，所以胃不舒服怎么辦，每天按時(shí)吃三餐，當(dāng)然，早餐必須吃，如果不吃早餐會(huì)對(duì)胃造成傷害。
太熱的時(shí)候不要吃一些冷的食物，會(huì)對(duì)胃造成很大的影響，胃承受不了，會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)，讓胃更不舒服。我們可以適當(dāng)?shù)爻砸恍A性食物來滋養(yǎng)胃和保護(hù)胃。如土豆、胡蘿卜、芋頭、葡萄酒、海帶等，有利于中和胃酸。不要每次都吃得太飽，這樣會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)此以往很容易引起胃病。適當(dāng)飲用酸奶，有利于恢復(fù)腸道正常功能，有利于消除腸胃脹氣。豆類和豆制品不宜過量食用，容易引起胃脹氣，導(dǎo)致胃部不適。如果胃不舒服，我們可以跪在地上，從膝蓋到腳趾接觸地面，伸直上半身，手自然，臀部慢慢壓腳踝，保持正常呼吸，保持姿勢(shì)一分鐘，適當(dāng)放松，上半身向前，重復(fù)5次。這樣做的目的是消除腸胃脹氣，還有助于減肥大腿肌肉。
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