中耳炎應該何預防
關鍵詞：#中耳炎
中耳炎可通過保持耳部清潔、避免耳部進水、增強免疫力、及時治療上呼吸道感染、避免用力擤鼻涕等方式預防。中耳炎通常由細菌或病毒感染、咽鼓管功能障礙、過敏反應、鼻竇炎、腺樣體肥大等原因引起。
1、保持耳部清潔
定期清潔外耳道有助于減少細菌滋生，降低中耳炎發(fā)生概率。使用干凈棉簽輕輕擦拭耳廓及外耳道口，避免深入耳道以免損傷鼓膜。游泳或洗澡后應及時擦干耳朵，防止水分滯留。兒童耳道較窄，家長需特別關注其耳部衛(wèi)生，避免用尖銳物品掏耳。
2、避免耳部進水
游泳或洗頭時可使用防水耳塞阻擋水流進入耳道，降低感染風險。若耳部不慎進水，可將頭部傾斜使水自然流出，或用吹風機低溫檔距耳朵20厘米吹干。反復中耳炎發(fā)作人群應減少潛水等可能導致耳壓驟變的運動，嬰幼兒洗澡時家長需注意保護其耳部。
3、增強免疫力
均衡攝入富含維生素A、C、E及鋅的食物如胡蘿卜、柑橘、堅果等，有助于維持耳部黏膜健康。規(guī)律作息和適度運動可改善機體抵抗力，減少呼吸道感染誘發(fā)中耳炎的概率。流感季節(jié)可接種疫苗預防病毒感染，過敏體質(zhì)人群需避免接觸已知過敏原。
4、治療呼吸道感染
感冒或鼻炎發(fā)作時應及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑使用鹽酸賽洛唑啉鼻噴霧劑緩解鼻塞，或阿莫西林克拉維酸鉀干混懸劑控制細菌感染。鼻竇炎患者可采用生理鹽水鼻腔沖洗，腺樣體肥大兒童需評估手術必要性。這些措施可減輕咽鼓管堵塞，防止病原體逆行感染中耳。
5、正確擤鼻涕
擤鼻涕時應單側(cè)交替進行，避免同時捏緊雙側(cè)鼻孔用力擤鼻，防止鼻腔分泌物經(jīng)咽鼓管進入中耳。嬰幼兒鼻塞時可使用吸鼻器輔助清理，哺乳期嬰兒喂奶后需豎抱拍嗝，防止奶液反流至咽鼓管。乘坐飛機時可咀嚼口香糖促進咽鼓管開放，緩解氣壓變化對中耳的影響。
預防中耳炎需建立長期健康管理意識，戒煙并遠離二手煙環(huán)境，吸煙會加重咽鼓管黏膜水腫?？刂剖覂?nèi)濕度在40%-60%可減少黏膜干燥，使用空氣凈化器降低粉塵刺激。出現(xiàn)耳痛、聽力下降或耳道流膿等癥狀時，應及時到耳鼻喉科就診，避免發(fā)展為慢性中耳炎或聽力損傷。嬰幼兒應定期進行聽力篩查，哺乳時保持頭部抬高姿勢有助于預防分泌性中耳炎。
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