胳膊肌肉酸痛不能吃什么食物
當手臂肌肉酸痛時，為了不加重肌肉損傷，我們應該更加注意飲食。肌肉酸痛的人不應該吃或盡量避免選擇哪些食物？
1、生冷食物
生冷食品主要是指未加工成熟的食品，包括蔬菜或生魚片。由于沒有溫度處理，這些蔬菜，如西蘭花、菠菜和芹菜，更容易攜帶細菌。正常人適量食用并不嚴重。然而，對于肌肉酸痛的人來說，這種食物應該盡可能少地選擇。如果你想吃蔬菜，最好選擇烹飪后的蔬菜，這也有利于緩解疼痛。
2、油膩和高脂肪食物
眾所周知，多吃油炸和高脂肪食物對你的健康有害，尤其是糖尿病、高脂血癥和高血壓患者。這些疾病存在于一些肌肉酸痛患者中。食用后會增加人體代謝的工作負荷，產生更多的酸性代謝物，不利于肌肉的恢復。因此，這種食物也應該遠離它。
3、太咸太辣的食物
在選擇食物時，你不應該選擇太咸或太辣的食物。高鹽的食物含有大量的鈉。體內鈉的增加會增加身體的新陳代謝負擔。對于一些由運動引起肌肉疼痛的人來說，體內本身就會失去電解質。攝入大量鈉會打破這種平衡。辛辣食物也會刺激身體，增加呼吸系統(tǒng)的負擔，影響心肺功能，給胃腸道帶來負擔。因此，肌肉酸痛患者需要好好休息時，不適合選擇此類食物。
4、甜品
甜點含糖量高，味道好，大多數(shù)人喜歡，但由于高糖，需要更多的能量來代謝，會使身體處于高負荷工作狀態(tài)，部分糖分解不全面，但會產生乳酸在體內積累，加重肌肉疼痛，不利于身體的恢復。
免責聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關內容。如有作品內容、知識產權或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！
下一篇：脊椎炎早期有什么癥狀
