女性的生理日是否健康直接影響妊娠成功率，因此很重要。眾所周知，生理日有很多飲食禁忌，生理日吃很多食物有很多意外的好處。下面小編就來為你總結(jié)女性經(jīng)期吃什么好，別錯(cuò)過了哦。

女性生理日對生育的影響很大

月經(jīng)初潮不用擔(dān)心。一般來說，女性14歲左右，月經(jīng)開始潮流，表明身體發(fā)育成熟。但是，缺乏生理知識的少女們很害羞，嘴里說不出話來，每次生理日都不能吃，睡不著，很擔(dān)心。從長遠(yuǎn)來看，體內(nèi)會發(fā)生中醫(yī)所謂的氣滯血瘀現(xiàn)象。這樣，首先會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，然后會損傷細(xì)胞系統(tǒng)。如果不及時(shí)治療，婚后可能會導(dǎo)致不孕。

生理日的衛(wèi)生在月經(jīng)來潮期間，如果不注意衛(wèi)生，月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、陰道炎、功能性子宮出血等多種婦科疾病就容易誘發(fā)。那么，少女應(yīng)該如何注意經(jīng)期衛(wèi)生呢？總的來說，要在精神上保持愉快樂觀，不要無緣無故地?zé)?，適當(dāng)休息，避免負(fù)荷的飲食應(yīng)該溫暖，避免寒冷的起居應(yīng)該安靜舒適，不要坐在潮濕的地方或者淋雨的內(nèi)衣和月經(jīng)帶應(yīng)該勤奮地洗，廁所紙(毛巾)應(yīng)該勤奮地洗澡，但是不要太頻繁地感冒。

月經(jīng)不調(diào)應(yīng)早治:臨床觀察，不孕婦多存在月經(jīng)不調(diào)現(xiàn)象，月經(jīng)不調(diào)是不孕信號。處女時(shí)代發(fā)現(xiàn)這個(gè)信號，容易調(diào)整，婚后妊娠率高的婚后發(fā)現(xiàn)這個(gè)信號，調(diào)整困難，妊娠也慢。因此，月經(jīng)不調(diào)應(yīng)盡早治療，結(jié)婚后不育時(shí)不治療。

月經(jīng)晚婚:少女一般在14歲左右月經(jīng)來潮，但在18-20歲以后才看到初期，而且量少，顏色淡，質(zhì)量稀少，生殖系統(tǒng)內(nèi)分泌功能低，不完全具備妊娠條件。

女性生理日吃什么好呢

很多女性在月經(jīng)來潮的前幾天(月經(jīng)前期)都有抑郁、憂慮、緊張、失眠、易怒、煩躁、疲勞等不舒服的癥狀。一般認(rèn)為這與體內(nèi)雌激素、妊娠激素的比例失調(diào)有關(guān)。此時(shí)，女性應(yīng)該選擇既有益美容作用，又能補(bǔ)氣、疏肝、調(diào)節(jié)不良情緒的食品、藥品，如白菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術(shù)、淮山藥、薏米、百合、金絲瓜、冬瓜、海參、胡蘿卜、胡蘿卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

月經(jīng)來潮時(shí)，可出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。此時(shí)，應(yīng)該選擇有益于皮膚美容的作用和有益于“旅”的有益食品和藥品。適合選擇的食品和藥品有羊肉、雞肉、棗、豆腐皮、蘋果、薏苡、牛肉、牛奶、雞蛋、糖、益母草、當(dāng)歸、熟地、桃花等。

古人趙之必云:“經(jīng)水之行，常用熱而不寒，寒冷則留血，渾濁，腹瀉，由此可見?！八裕陆?jīng)期間，很多平時(shí)有很好的益膚美容作用的食品也應(yīng)該禁食，比如梨、香蕉、菱形、石耳、石花、菱角、冬瓜、芥末、黑木耳、兔肉、麻仁等。

如上述，月經(jīng)來潮時(shí)，要丟失一部分血液。血液的主要成分有血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等無機(jī)鹽。也就是說，每次來月經(jīng)，蛋白質(zhì)和無機(jī)鹽的一部分都會丟失。因此，原則上，月經(jīng)干凈后1~5天內(nèi)(月經(jīng)后)，應(yīng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，使用補(bǔ)血藥。在此期間，可以選擇有益于皮膚美容、補(bǔ)血活血作用的食品和藥品。牛奶、雞蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實(shí)、菠菜、櫻桃、龍眼肉、荔枝肉、胡蘿卜、蘋果、當(dāng)歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。