剖腹產(chǎn)后如何恢復(fù)
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剖腹產(chǎn)后可通過(guò)傷口護(hù)理、合理飲食、適度活動(dòng)、心理調(diào)適、定期復(fù)查等方式促進(jìn)恢復(fù)。剖腹產(chǎn)屬于腹部手術(shù)，恢復(fù)需兼顧生理與心理需求。
1、傷口護(hù)理
術(shù)后需保持切口干燥清潔，每日用碘伏消毒液消毒傷口，避免沾水或摩擦。若出現(xiàn)紅腫滲液、發(fā)熱等感染征兆，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)?？墒褂冕t(yī)用腹帶減輕腹部張力，但每天佩戴不超過(guò)8小時(shí)。術(shù)后2周內(nèi)避免提重物或劇烈運(yùn)動(dòng)，防止傷口裂開(kāi)。
2、合理飲食
術(shù)后6小時(shí)可飲溫水，排氣后從流食逐步過(guò)渡到普食。宜選擇高蛋白食物如雞蛋羹、魚(yú)肉泥幫助組織修復(fù)，搭配西藍(lán)花、菠菜等富含維生素C的蔬菜促進(jìn)鐵吸收。避免油膩、辛辣及易產(chǎn)氣食物，減少胃腸負(fù)擔(dān)。哺乳期產(chǎn)婦每日需增加500大卡熱量攝入。
3、適度活動(dòng)
術(shù)后24小時(shí)可在床上翻身活動(dòng)下肢，48小時(shí)后嘗試下床站立。初期行走需家屬攙扶，以預(yù)防靜脈血栓。2周后可進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)強(qiáng)化盆底肌，6周后經(jīng)醫(yī)生評(píng)估再逐步恢復(fù)低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如散步。禁止過(guò)早進(jìn)行卷腹、深蹲等腹部加壓動(dòng)作。
4、心理調(diào)適
產(chǎn)后激素變化可能引發(fā)情緒波動(dòng)，可通過(guò)傾訴、寫(xiě)日記等方式釋放壓力。配偶應(yīng)參與新生兒護(hù)理，分擔(dān)哺乳外的照護(hù)工作。若持續(xù)出現(xiàn)失眠、焦慮或抑郁傾向，可咨詢心理醫(yī)生。加入產(chǎn)婦互助小組有助于獲得情感支持。
5、定期復(fù)查
出院后7天需復(fù)查傷口愈合情況，42天進(jìn)行盆底功能評(píng)估。哺乳期用藥需嚴(yán)格遵醫(yī)囑，避免使用布洛芬緩釋膠囊等影響乳汁分泌的藥物。若出現(xiàn)惡露異常、持續(xù)腹痛或發(fā)熱，應(yīng)立即就診排查宮腔感染等并發(fā)癥。
剖腹產(chǎn)恢復(fù)期間應(yīng)保證每日7-8小時(shí)睡眠，采取側(cè)臥位減輕腹部壓力。哺乳時(shí)使用哺乳枕避免壓迫傷口，每2-3小時(shí)更換一次防溢乳墊。室內(nèi)保持22-26℃適宜溫度，每日通風(fēng)2次但避免直吹冷風(fēng)。產(chǎn)后6周內(nèi)禁止性生活及盆浴，6個(gè)月后需避孕咨詢。建議記錄排尿、排便及惡露情況，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)與產(chǎn)科醫(yī)生溝通。
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