人流后需注意休息、預(yù)防感染、觀(guān)察出血情況、調(diào)整飲食、避免劇烈運(yùn)動(dòng)等事項(xiàng)。人工流產(chǎn)可能對(duì)女性身體造成一定影響，術(shù)后護(hù)理有助于身體恢復(fù)。

1、休息

人流后應(yīng)臥床休息1-3天，避免過(guò)度勞累。術(shù)后子宮需要時(shí)間修復(fù)，充足的休息有助于減少出血量并促進(jìn)子宮內(nèi)膜恢復(fù)。術(shù)后1周內(nèi)避免提重物或從事體力勞動(dòng)，2周內(nèi)不建議恢復(fù)工作。睡眠時(shí)間應(yīng)保證每天8小時(shí)以上，避免熬夜。

2、預(yù)防感染

術(shù)后需特別注意會(huì)陰部清潔，每日用溫水清洗1-2次，勤換衛(wèi)生巾。1個(gè)月內(nèi)禁止盆浴、游泳及性生活，以防細(xì)菌感染。如出現(xiàn)發(fā)熱、下腹疼痛、分泌物異味等癥狀，可能提示感染，需及時(shí)就醫(yī)。醫(yī)生可能會(huì)開(kāi)具頭孢克肟分散片、甲硝唑片等抗生素預(yù)防感染。

3、觀(guān)察出血

術(shù)后陰道出血通常持續(xù)3-10天，出血量應(yīng)逐漸減少。如出血超過(guò)月經(jīng)量、持續(xù)2周以上或伴有血塊，需警惕宮腔殘留或子宮收縮不良。術(shù)后1周需復(fù)查B超確認(rèn)宮腔情況?？勺襻t(yī)囑使用益母草顆粒、新生化顆粒等藥物促進(jìn)子宮收縮。

4、飲食調(diào)整

術(shù)后應(yīng)進(jìn)食高蛋白、高鐵食物如瘦肉、動(dòng)物肝臟、菠菜等，幫助血紅蛋白恢復(fù)。避免生冷、辛辣刺激性食物?？蛇m量補(bǔ)充維生素C促進(jìn)鐵吸收，多飲水保持排便通暢。紅糖姜茶、桂圓紅棗湯等溫補(bǔ)飲品有助于氣血恢復(fù)。

5、運(yùn)動(dòng)禁忌

術(shù)后1個(gè)月內(nèi)避免跑步、跳繩等劇烈運(yùn)動(dòng)，防止加重出血。2周后可進(jìn)行散步等輕度活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度需循序漸進(jìn)。瑜伽、普拉提等舒緩運(yùn)動(dòng)需在術(shù)后1個(gè)月經(jīng)醫(yī)生評(píng)估后進(jìn)行。游泳等水下運(yùn)動(dòng)建議術(shù)后2個(gè)月再恢復(fù)。

人流后1個(gè)月內(nèi)需避免受涼，注意保暖尤其是腹部。保持良好心態(tài)，如有持續(xù)情緒低落可尋求心理疏導(dǎo)。術(shù)后卵巢功能通常1-2個(gè)月恢復(fù)，期間可能出現(xiàn)月經(jīng)紊亂屬正?，F(xiàn)象。如術(shù)后40天未恢復(fù)月經(jīng)或出現(xiàn)嚴(yán)重腹痛、異常分泌物等，應(yīng)及時(shí)復(fù)查。術(shù)后半年內(nèi)需嚴(yán)格避孕，給子宮充分恢復(fù)時(shí)間。建議選擇復(fù)方短效口服避孕藥或避孕套等可靠避孕方式。