如何通過自己的鍛煉治療早泄？
早泄是困擾男性的一大課題，很多男性在陰莖龜頭部分受到刺激后不習(xí)慣早泄現(xiàn)象。例如，頻繁的性生活和頻繁的手淫會使龜頭變得敏感，性交時(shí)女性用手或進(jìn)入女性身體時(shí)，會因敏感而早泄。如何自己鍛煉治療早泄？
對于輕度早泄的患者，可以自己鍛煉治療早泄，對于重度患者，還是需要專業(yè)醫(yī)生的治療，然后自己鍛煉，介紹自己鍛煉治療早泄的方法
1，想辦法降低龜頭的敏感度，平時(shí)可以用洗澡時(shí)使用的毛巾按摩龜頭，按摩時(shí)一定要加大力度，否則就沒有效果，按摩時(shí)的強(qiáng)度會增加
2、關(guān)于射精的訓(xùn)練，男性可以先自慰，然后在即將射精的時(shí)候，停止上下刺激的動作，突然忍受刺激，高潮過后，我們可以反復(fù)進(jìn)行這樣的訓(xùn)練，再次接受刺激，這是自己可以進(jìn)行的訓(xùn)練方法
3、轉(zhuǎn)移我們的注意力，在射精臨近的時(shí)候，可以考慮和性生活無關(guān)的事情。例如，想聽的歌曲、去過的美麗風(fēng)景等，用這些方法轉(zhuǎn)移一次性刺激，有效果，有助于延遲射精的時(shí)間。
總之，上述三種方法很好。我們可以在家鍛煉，在醫(yī)生治療的同時(shí)，用這種方法幫助我們更好地恢復(fù)健康，和自己的妻子過健康的性生活，在日常生活中也要注意日常生活和飲食的規(guī)律，不能繼續(xù)吸煙喝酒。
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