性欲低可能由心理壓力、激素水平異常、慢性疾病、藥物副作用、不良生活習(xí)慣等原因引起，可通過心理咨詢、激素治療、調(diào)整用藥、改善生活方式等方式干預(yù)。

1、心理壓力

長(zhǎng)期工作緊張、家庭矛盾或情緒抑郁會(huì)抑制下丘腦-垂體-性腺軸功能，導(dǎo)致性欲減退。典型表現(xiàn)包括對(duì)性活動(dòng)興趣下降、回避親密接觸。可通過正念訓(xùn)練、伴侶溝通緩解壓力，嚴(yán)重時(shí)需心理科介入。伴隨焦慮癥狀者可遵醫(yī)囑使用鹽酸帕羅西汀片、草酸艾司西酞普蘭片等抗抑郁藥物。

2、激素水平異常

男性睪酮低于300ng/dl或女性雌激素波動(dòng)可能直接影響性沖動(dòng)。甲狀腺功能減退、高泌乳素血癥等內(nèi)分泌疾病常見于此類情況，多伴有疲勞、體重異常等癥狀。需檢測(cè)性激素六項(xiàng)，確診后可補(bǔ)充十一酸睪酮軟膠囊或雌二醇凝膠，同時(shí)治療原發(fā)病。

3、慢性疾病

糖尿病、高血壓等慢性病引發(fā)的血管神經(jīng)病變會(huì)降低性器官敏感度。心血管疾病患者因擔(dān)心運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)也可能出現(xiàn)繼發(fā)性欲低下?？刂蒲茄獕菏顷P(guān)鍵，可聯(lián)合使用西地那非片改善血流，但須排除硝酸酯類藥物禁忌。

4、藥物副作用

選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑類抗抑郁藥、降壓藥中的β受體阻滯劑可能干擾性反應(yīng)周期。表現(xiàn)為性高潮延遲或快感缺失。不建議自行停藥，應(yīng)咨詢醫(yī)生調(diào)整用藥方案，如更換為米氮平片或血管緊張素受體拮抗劑類藥物。

5、不良生活習(xí)慣

長(zhǎng)期熬夜、過量飲酒會(huì)擾亂生物節(jié)律，尼古丁則損害血管內(nèi)皮功能。建議23點(diǎn)前入睡，限制酒精攝入每日不超過25克，增加深蹲等盆底肌訓(xùn)練。適量食用牡蠣、堅(jiān)果等富含鋅元素食物有助于改善性功能。

保持規(guī)律有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳能促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌，每周3次30分鐘為宜。伴侶間可通過非性接觸的親密行為重建聯(lián)結(jié)，避免過度關(guān)注性表現(xiàn)。若調(diào)整生活方式2-3個(gè)月無改善，需到內(nèi)分泌科或男科/婦科排查器質(zhì)性疾病。日常注意控制基礎(chǔ)疾病，慎用影響性功能的藥物，必要時(shí)在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行激素替代治療。