臺(tái)燈是一種常見(jiàn)的生活用品，它不僅提供明亮的燈具，而且?guī)缀趺刻焱砩隙己臀覀円黄鸸ぷ鲗W(xué)習(xí)的伙伴在一起，如果臺(tái)燈的使用不當(dāng)，這個(gè)伙伴給我們帶來(lái)的傷害也很嚴(yán)重。接下來(lái)，讓我們來(lái)看看臺(tái)燈的使用技巧。

臺(tái)燈的選擇

1.白燈泡:科學(xué)研究證明，白光下視力最好，所以選擇能發(fā)出柔軟均勻白光的白熾燈和磨砂燈，不要選擇彩色燈泡。

2.燈泡的度數(shù)適當(dāng):度數(shù)過(guò)低，照到書(shū)上的光很暗，我們很難看到筆跡。這會(huì)引起視力疲勞，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)引起近視。燈泡度數(shù)過(guò)高的話，過(guò)強(qiáng)的光會(huì)用白紙反射到我們的眼晴中，產(chǎn)生眩光，瞳孔不斷縮小，引起眼痛和頭痛。一般來(lái)說(shuō)，25瓦-45瓦的白熾燈亮度最佳。

3.燈泡和燈罩合適:燈泡的大小與燈罩一致，保證燈泡正好被燈罩復(fù)蓋，以免光線直射到我們的眼睛。

臺(tái)燈的使用

1.適當(dāng)?shù)母叨?通常，眼睛離書(shū)30厘米時(shí)，可以看到字跡，也不會(huì)過(guò)度疲勞，臺(tái)燈的高度離書(shū)面40-50厘米比較合適，保證充分的照明，周圍的環(huán)境也有一定的亮度。臺(tái)燈太低的話，光線會(huì)變小，周圍會(huì)變暗。失去可供遠(yuǎn)望的參考物，眼睛各調(diào)節(jié)系統(tǒng)處于只看近處的緊張壓縮狀態(tài)，容易疲勞眼睛，迅速積累，引起光源近視。臺(tái)燈過(guò)高的話，光會(huì)直接照射到我們的眼睛里，產(chǎn)生眩光的同時(shí)，近距離的強(qiáng)光會(huì)在視網(wǎng)膜上引起光的滯留，眼肌會(huì)收緊，視力會(huì)下降。

2.適當(dāng)?shù)奈恢?臺(tái)燈的配置位置對(duì)視力也有很大影響。很多人用右手寫字，所以臺(tái)燈應(yīng)該放在身體的左前方，寫字的時(shí)候不會(huì)因?yàn)槭值恼趽踉诩埳闲纬申幱埃词拐盏郊埳系墓庖膊粫?huì)反射到我們的眼睛里，產(chǎn)生眩光。

3.不要只打開(kāi)臺(tái)燈:很多人習(xí)慣在晚上睡覺(jué)前看會(huì)議書(shū)，但只打開(kāi)床前燈和臺(tái)燈。但是，這對(duì)眼睛的健康非常不利。床頭燈是物體表面發(fā)出的，照明的光很難滿足視覺(jué)需求，所以很難讓眼睛看得清楚，感覺(jué)舒適。一般來(lái)說(shuō)，只開(kāi)臺(tái)燈看書(shū)不能長(zhǎng)久，一般10-20分鐘比較合適。喜歡長(zhǎng)期讀書(shū)的人，一定要同時(shí)開(kāi)燈。如果家里有孩子，他們學(xué)習(xí)的時(shí)候，即使用護(hù)眼燈，也要打開(kāi)前燈，減少室內(nèi)的明暗差。