宮寒不僅是指某種癥狀，中醫(yī)學(xué)對患者各種臨床癥狀的總結(jié)，例如月經(jīng)周期延遲，月經(jīng)量少，顏色黑，有血塊，月經(jīng)停止不行的月經(jīng)前或經(jīng)期小腹疼痛，熱敷后疼痛緩解的白帶稀少量多的嚴(yán)重不育，懷孕后胎兒發(fā)育遲緩等典型癥狀主要表現(xiàn)如下。

宮寒的癥狀

發(fā)胖

宮寒者的明顯表現(xiàn)之一是全身發(fā)胖，而且經(jīng)常伴有氣短、失眠多、月經(jīng)少、不排卵等癥狀。由于我們?nèi)梭w子宮熱量不足，為了維持自己生理功能的正常運(yùn)行，脂肪自動成為護(hù)宮使者，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，變胖。

2、月經(jīng)異常

月經(jīng)前小腹有膨脹感，白帶稀少量多，腰酸或疼痛、兩乳膨脹等現(xiàn)象，少數(shù)有反胃、嘔吐反應(yīng)的月經(jīng)腹痛、小腹冷、月經(jīng)周期延遲、月經(jīng)量少、月經(jīng)顏色黑、血塊、月經(jīng)停止或妊娠后胎兒發(fā)育遲緩等等。

3、小腹冷時不時疼痛，經(jīng)期不對后，顏色淡而量少，精神不好，平時腰酸腿軟，小便多，月經(jīng)量少，性欲減退，舌質(zhì)淡苔白，脈沉真陽不足腰酸，臉色暗黃，自覺小腹不暖，四肢不溫，主要腳冷而疲勞，嘴淡而無味，喜食辛辣，月經(jīng)稍有誤后，有白帶，小便頻率或失禁，舌質(zhì)淡，苔白而滑，脈弱。

如何預(yù)防宮寒

1、子宮需要經(jīng)常溫暖

為了防止宮寒，女性應(yīng)特別注意保持小腹的溫暖，特別是經(jīng)常待在空調(diào)房間的女性，可以穿開衫，防止腹部感冒。另外，女性趴在辦公桌上午休，容易露出后腰，而且睡眠時人體毛孔松懈，容易被寒邪所傷。因此特別需要提醒女性不要坐“寒”，尤其是夏天也不要坐在有寒氣的地方，例如地面、石面或鐵面椅子，因?yàn)檫@些材質(zhì)導(dǎo)熱快、寒氣重。宮寒炎癥患者引起女性不育等情況，及時注意，提前預(yù)防。

2、快速行走可以防止子宮寒冷

子宮寒冷的女性大多安靜，運(yùn)動過多容易疲勞。其實(shí)動則生陽，寒性體質(zhì)者尤其需要通過運(yùn)動來改善體質(zhì)?？觳阶呤亲詈啽愕霓k法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

3、宮寒女性飲食

中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質(zhì)陰郁，不要貪婪。即使在炎熱的夏天，女性也不要吃太多冷飲、冷水果等冷食。從冰箱里取出的食物最好放一會兒再吃。吃冷食之前最好吃熱食墊底。平時也應(yīng)該多吃核桃、棗、花生等暖氣食品。月經(jīng)結(jié)束后也可以吃阿加、鹿角膠等補(bǔ)血，平時也可以吃當(dāng)歸生姜羊肉湯烹飪。