6個月寶寶輔食主要包括強化鐵米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥、蛋黃泥等食物。6個月是嬰兒添加輔食的關(guān)鍵時期，需遵循由稀到稠、由少到多、由單一到多樣的原則，逐步引入不同種類食物，幫助寶寶適應(yīng)新口味并補充母乳或配方奶之外的營養(yǎng)。

1、強化鐵米粉

強化鐵米粉是6個月寶寶的首選輔食，米粉易消化且富含鐵元素，能有效預(yù)防缺鐵性貧血。初次添加時可調(diào)成稀糊狀，每日1-2次，每次1-2勺，逐漸增加稠度和量。選擇無糖無鹽的純米粉，避免添加香精或防腐劑的產(chǎn)品。家長需觀察寶寶進食后是否有過敏或消化不良反應(yīng)，如出現(xiàn)皮疹、腹瀉應(yīng)及時停止。

2、蔬菜泥

胡蘿卜泥、南瓜泥等根莖類蔬菜適合作為初期輔食，這些蔬菜味道溫和且富含β-胡蘿卜素。將蔬菜蒸熟后研磨成細膩泥狀，初次嘗試單一品種，連續(xù)食用3天確認無過敏后再引入新種類。綠葉蔬菜如菠菜需焯水去除草酸后再制作成泥。蔬菜泥可單獨喂食或與米粉混合，每日1次，每次1-2勺為宜。

3、水果泥

蘋果泥、香蕉泥等低敏水果可作為輔食補充，提供天然維生素和礦物質(zhì)。水果需去皮去核后蒸軟或直接研磨，避免加糖或蜂蜜。柑橘類、獼猴桃等酸性水果可能刺激腸胃，建議延后添加。初次食用應(yīng)選擇上午時段，便于觀察過敏反應(yīng)，單次量不超過15克，每周引入1-2種新水果。

4、肉泥

雞肉泥、牛肉泥等紅肉輔食可提供易吸收的血紅素鐵，預(yù)防缺鐵性貧血。選擇瘦肉部分煮熟后打成細膩肉泥，初期可混合蔬菜泥或米粉改善口感。禽畜肉與魚類應(yīng)交替食用，魚類需選擇鱈魚等低汞品種。肉類添加頻率為每周2-3次，每次10-15克，確保完全煮熟并去除筋膜。

5、蛋黃泥

蛋黃泥富含卵磷脂和膽堿，有助于嬰兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。從1/4個煮熟的蛋黃開始，碾碎后與母乳或米粉調(diào)勻，逐漸增至半個蛋黃。蛋白易致敏應(yīng)延遲至1歲后添加。蛋黃需完全煮熟避免沙門氏菌污染，出現(xiàn)濕疹或便血等過敏癥狀需立即停用。蛋黃每周食用不超過3次，避免膽固醇過量攝入。

為6個月寶寶添加輔食時，家長需保持餐具清潔，每次只引入一種新食物并記錄飲食日志。輔食應(yīng)在寶寶清醒且情緒穩(wěn)定時喂食，使用軟頭勺避免嗆咳。若拒食不應(yīng)強迫，可隔日再試。輔食后仍需保證600-800毫升母乳或配方奶攝入。出現(xiàn)持續(xù)拒食、生長發(fā)育遲緩或過敏癥狀時，應(yīng)及時咨詢兒科醫(yī)生或營養(yǎng)師。定期監(jiān)測體重和血紅蛋白水平，確保營養(yǎng)均衡攝入。