枕頭是我們睡覺時(shí)最親近的伙伴，但如果這個(gè)親密的伙伴不當(dāng)會(huì)影響我們的安康。因此，專家建議，為了安康睡覺，首先檢查枕頭是否合適。頸椎病的原因與枕頭有很大關(guān)系。

枕頭過高會(huì)引起頸椎病嗎？

如果睡覺的枕頭太高，頸椎的正常生理曲折會(huì)改變，肌肉疲勞性損傷和韌帶牽引損傷、痙攣、炎癥等，頸肩疼痛、手麻木、頭暈等表現(xiàn)出來。臨床上，高枕頭是導(dǎo)致落枕、頸椎病的常見原因之一。

高枕頭不好，低枕頭和爽快的枕頭不好嗎？枕頭太低或者枕頭不一樣對(duì)安康不利。有些人認(rèn)為頸椎病后不用枕頭就能恢復(fù)，其實(shí)這個(gè)想法不科學(xué)。不墊枕頭，人仰臥時(shí)過火后仰，容易張開嘴呼吸，口干、舌燥、喉嚨痛、打鼾。假設(shè)側(cè)臥不墊枕頭，一側(cè)頸部肌肉也會(huì)因過火而引起痙攣和疲勞而痛苦，呈現(xiàn)枕頭。

那么，枕頭應(yīng)該有多高呢？我國(guó)古代醫(yī)書指出凹凸尺度，側(cè)臥與肩平，仰臥也安心。也就是說，枕頭的高度，仰臥時(shí)頭和軀干的堅(jiān)持度最好，仰臥時(shí)枕頭高，側(cè)臥時(shí)枕頭高。一般來說，枕頭的高度適合10-15厘米，詳細(xì)寸取決于每個(gè)人的生理弧度。

睡覺用什么枕頭好？

1、高度適中

對(duì)頸椎病來說，枕頭過高的枕頭不能保證放心。相反，長(zhǎng)時(shí)間睡高枕頭會(huì)引起頸椎病，對(duì)頸椎病患者來說，枕頭的高度更有要求。如果習(xí)慣了仰臥的姿勢(shì)，枕頭的高度應(yīng)該保持在8-12cm之間，枕頭過高的話，睡眠時(shí)脖子的肌肉就不能充分放松，不利于患者的恢復(fù)，如果習(xí)慣了側(cè)臥的話，枕頭的高度一般保持在和自己的肩膀一樣的高度，無論怎么睡都要把枕頭枕頭放在脖子上

2、柔軟度適合中央

患者需要幫助自己枕頭的柔軟度，柔軟或硬枕頭不利于脖子的血液循環(huán)，影響患者的病情恢復(fù)，加重頸椎病的危害，患者選擇的枕頭需要一定的彈性

頸椎病患者如何選擇枕頭？

1、市面上的枕頭在枕頭內(nèi)放入磁石、草本植物等，主張有助于睡覺，但是有些人對(duì)植物敏感，在枕頭內(nèi)放置磁石，睡覺時(shí)也要注意是否接觸這些硬物。

2、有些人使用枕頭時(shí)，不小心把它放在過高的位置，只接受頭部，忽視頸部的接受，枕頭最重要的作用是保護(hù)頸椎，維持弧度。

3、選擇枕頭時(shí)，首先用手按壓測(cè)試硬度，避免硬度。柔軟適度的枕頭使頭部成為枕頭時(shí)，減少頭部和枕頭之間的壓力，使頸部和頭部的血液循環(huán)更加順暢。

4、有些人睡覺時(shí)，不使用枕頭更舒適，頸椎發(fā)生病變或變位的可能性高，因此使用枕頭時(shí)難以承受，建議立即尋求醫(yī)療檢查。

5、仰臥時(shí)頸椎容易維持自然弧度，是最好的睡眠姿勢(shì)，側(cè)臥時(shí)頸椎負(fù)擔(dān)加重，因此是下一個(gè)選擇，俯臥時(shí)頭部一定向，頸椎容易錯(cuò)位和肩膀肌肉疲勞。

6、睡覺時(shí)不要抬起胳膊。這個(gè)動(dòng)作會(huì)拉動(dòng)胳膊部分的神經(jīng)網(wǎng)狀組織，壓迫胳膊和肩膀的肌肉和血管，影響神經(jīng)和血液循環(huán)的正常運(yùn)行。