身體肌肉疼痛是什么原因引起的
身體肌肉疼痛可能由運(yùn)動(dòng)損傷、肌肉勞損、感染性疾病、代謝異常、藥物副作用等原因引起。
1、運(yùn)動(dòng)損傷：
劇烈運(yùn)動(dòng)或運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)不當(dāng)可能導(dǎo)致肌肉纖維微撕裂，引發(fā)延遲性肌肉酸痛。常見于運(yùn)動(dòng)后24-72小時(shí)出現(xiàn)，表現(xiàn)為局部肌肉僵硬、壓痛。急性期可通過冰敷緩解，恢復(fù)期建議進(jìn)行低強(qiáng)度拉伸。
2、肌肉勞損：
長(zhǎng)期保持固定姿勢(shì)或重復(fù)性動(dòng)作會(huì)造成肌肉過度使用。辦公室人群常見的頸肩腰背疼痛多屬于此類。調(diào)整工作姿勢(shì)、每小時(shí)活動(dòng)5分鐘可有效預(yù)防，熱敷和按摩能促進(jìn)局部血液循環(huán)。
3、感染性疾?。?/h3>
流感等病毒感染常伴隨全身肌肉酸痛，可能與炎癥因子釋放有關(guān)。通常表現(xiàn)為發(fā)熱伴彌漫性疼痛，隨病情好轉(zhuǎn)逐漸緩解。嚴(yán)重細(xì)菌感染如敗血癥也可導(dǎo)致肌肉疼痛，需及時(shí)就醫(yī)。
4、代謝異常：
低鉀血癥、甲狀腺功能減退等代謝疾病會(huì)影響肌肉正常收縮功能。這類疼痛往往呈持續(xù)性，可能伴隨乏力、抽搐等癥狀。需通過血液檢查確診，針對(duì)原發(fā)病治療。
5、藥物副作用：
他汀類降脂藥、某些抗生素可能引發(fā)藥物性肌痛。通常表現(xiàn)為對(duì)稱性近端肌無力，停藥后癥狀多可逆。用藥期間出現(xiàn)不明原因肌痛應(yīng)及時(shí)咨詢醫(yī)生。
日常應(yīng)注意保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，運(yùn)動(dòng)前后做好熱身和放松。工作時(shí)避免久坐不動(dòng)，建議每1小時(shí)起身活動(dòng)。飲食中保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入，適當(dāng)補(bǔ)充維生素D和鎂元素。出現(xiàn)持續(xù)加重的肌肉疼痛、伴隨發(fā)熱或肌無力等癥狀時(shí)需及時(shí)就醫(yī)檢查。睡眠時(shí)保持正確睡姿，選擇合適硬度的床墊有助于緩解肌肉緊張。
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