身體虛弱無力可能與營養(yǎng)不良、睡眠不足、貧血、慢性疾病等因素有關(guān)。

長期飲食不均衡導(dǎo)致蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)攝入不足，可通過增加優(yōu)質(zhì)蛋白、新鮮蔬菜水果和全谷物改善。

睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差會(huì)影響身體恢復(fù)，建議保持規(guī)律作息并創(chuàng)造良好睡眠環(huán)境。

缺鐵性貧血會(huì)導(dǎo)致乏力，可能與月經(jīng)量多、消化道出血有關(guān)，表現(xiàn)為面色蒼白、頭暈，需補(bǔ)充鐵劑治療。

糖尿病、甲狀腺功能減退等慢性病會(huì)引起持續(xù)虛弱，需針對(duì)原發(fā)病進(jìn)行治療并定期監(jiān)測(cè)。

建議適量食用雞蛋、瘦肉、菠菜、紅棗等食物，必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用葡萄糖酸亞鐵、維生素B12、左甲狀腺素等藥物。