日常小方法助你預(yù)防陰道炎
預(yù)防陰道炎可通過保持清潔干燥、選擇透氣衣物、注意性生活衛(wèi)生、避免濫用洗液、增強(qiáng)免疫力等方法實(shí)現(xiàn)。
1、保持清潔干燥：
外陰區(qū)域需每日用溫水清洗，避免使用堿性肥皂或過度搓洗。清洗后及時(shí)擦干水分，尤其月經(jīng)期需勤換衛(wèi)生巾。潮濕環(huán)境易滋生白色念珠菌等致病微生物，是霉菌性陰道炎的常見誘因。
2、選擇透氣衣物：
穿著純棉內(nèi)褲和寬松褲裝，避免化纖材質(zhì)導(dǎo)致的局部悶熱。潮濕泳衣或運(yùn)動(dòng)后汗?jié)褚挛镄枇⒓锤鼡Q。長(zhǎng)期穿著緊身牛仔褲可能破壞會(huì)陰部微環(huán)境，增加細(xì)菌性陰道病風(fēng)險(xiǎn)。
3、注意性生活衛(wèi)生：
同房前后雙方都應(yīng)清潔外生殖器，必要時(shí)使用避孕套減少交叉感染。性行為后及時(shí)排尿可沖洗尿道，但需避免陰道灌洗。頻繁更換性伴侶可能擾亂陰道菌群平衡。
4、避免濫用洗液：
陰道具有自潔功能，日常無需使用婦科洗液沖洗內(nèi)部。頻繁使用含抗菌成分的洗劑可能殺死有益乳桿菌，導(dǎo)致pH值升高引發(fā)混合感染。出現(xiàn)異常分泌物時(shí)應(yīng)就醫(yī)而非自行用藥。
5、增強(qiáng)免疫力：
規(guī)律作息和均衡飲食有助于維持陰道黏膜抵抗力。適當(dāng)補(bǔ)充含乳酸菌的發(fā)酵乳制品，限制高糖飲食以防促進(jìn)霉菌繁殖。長(zhǎng)期壓力過大或熬夜可能降低免疫功能，增加復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)。
日?？稍黾痈缓S生素B族的全谷物和深色蔬菜攝入，適度運(yùn)動(dòng)如瑜伽或快走改善盆腔血液循環(huán)。出現(xiàn)外陰瘙癢、豆腐渣樣白帶或腥臭味分泌物時(shí)，需及時(shí)至婦科進(jìn)行白帶常規(guī)檢查，避免自行購(gòu)買栓劑或抗生素。月經(jīng)期避免盆浴和公共泳池活動(dòng)，內(nèi)衣需單獨(dú)手洗并在陽(yáng)光下暴曬消毒。糖尿病患者需嚴(yán)格控制血糖，妊娠期女性更需注意會(huì)陰護(hù)理。
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