排尿頻率超過每日8次或夜間超過2次通常算尿頻。尿頻可能與飲水量、飲食習慣、疾病等因素有關，需結合具體癥狀判斷。

健康成年人每日排尿4-8次屬于正常范圍，夜間排尿0-1次為常見現象。若單日排尿次數達到8-12次，可能與大量飲水、飲用咖啡或茶等利尿飲品相關，這類情況通過調整飲水量和飲品類型可改善。白天排尿超過12次或夜間頻繁起夜超過2次，需警惕膀胱過度活動癥、泌尿系統(tǒng)感染等病理因素。部分人群因精神緊張或寒冷刺激出現暫時性尿頻，屬于生理性反應。

尿頻伴隨尿急、尿痛、血尿時，提示可能存在尿路感染、前列腺增生或間質性膀胱炎。糖尿病患者因多尿癥狀可能導致排尿次數增加，而妊娠期女性因子宮壓迫膀胱也會出現生理性尿頻。長期尿頻可能影響睡眠質量和生活質量，建議記錄排尿日記幫助醫(yī)生評估，必要時進行尿常規(guī)、泌尿系統(tǒng)超聲等檢查。

保持每日1500-2000毫升飲水量，避免一次性大量飲水。減少酒精、咖啡因攝入可降低膀胱刺激，練習盆底肌訓練有助于改善膀胱控制能力。若調整生活方式后癥狀無緩解，或出現發(fā)熱、腰痛等伴隨癥狀，應及時到泌尿外科就診排查病因。