黃斑變性平時(shí)注意什么
黃斑變性患者平時(shí)需注意控制用眼強(qiáng)度、戒煙、補(bǔ)充抗氧化營養(yǎng)素、定期眼科檢查及避免強(qiáng)光刺激。黃斑變性是一種與年齡相關(guān)的眼底退行性病變，主要表現(xiàn)為中心視力下降或視物變形，及時(shí)干預(yù)可延緩病情進(jìn)展。
1、控制用眼強(qiáng)度
減少長時(shí)間近距離用眼，每用眼30分鐘應(yīng)休息5分鐘，避免長時(shí)間使用電子屏幕或閱讀時(shí)保持30厘米以上距離。過度用眼可能加重視網(wǎng)膜代謝負(fù)擔(dān)，誘發(fā)黃斑區(qū)血管異常增生或出血?？膳浜鲜褂梅浪{(lán)光眼鏡，但需注意其不能替代醫(yī)學(xué)治療。
2、嚴(yán)格戒煙
煙草中的尼古丁會損害視網(wǎng)膜血管內(nèi)皮功能，加速黃斑區(qū)氧化損傷。研究顯示吸煙者發(fā)生濕性黃斑變性的概率顯著增高。戒煙后視網(wǎng)膜血流灌注可逐步改善，建議通過尼古丁替代療法或行為干預(yù)徹底戒除。
3、營養(yǎng)補(bǔ)充
每日攝入富含葉黃素、玉米黃質(zhì)的深色蔬菜如菠菜、羽衣甘藍(lán)，配合鋅、維生素C、維生素E等抗氧化劑。特定情況下可遵醫(yī)囑服用含β-胡蘿卜素、ω-3脂肪酸的醫(yī)學(xué)營養(yǎng)補(bǔ)充劑，但需避免過量補(bǔ)充維生素A導(dǎo)致肝損傷。
4、定期眼底檢查
干性黃斑變性患者每6-12個月需進(jìn)行光學(xué)相干斷層掃描和眼底熒光造影檢查，濕性患者需按醫(yī)囑每1-3個月復(fù)查。早期發(fā)現(xiàn)新生血管或黃斑水腫可及時(shí)接受抗VEGF藥物玻璃體注射治療，延緩視力喪失。
5、光線防護(hù)
戶外活動時(shí)佩戴UV400防護(hù)墨鏡，避免陽光直射眼底。藍(lán)光可能誘發(fā)自由基生成，室內(nèi)可選用低色溫光源。強(qiáng)光環(huán)境會加重視錐細(xì)胞凋亡，對于已出現(xiàn)視物變形的患者尤為重要。
黃斑變性患者應(yīng)保持低脂低鹽飲食，控制血壓血糖在正常范圍，高血壓和糖尿病會加重視網(wǎng)膜血管病變。適度進(jìn)行散步、太極拳等低強(qiáng)度運(yùn)動促進(jìn)血液循環(huán)，避免劇烈運(yùn)動導(dǎo)致眼底出血。若出現(xiàn)突然視力下降、視物扭曲加重需立即就醫(yī)，濕性黃斑變性及時(shí)治療可保留現(xiàn)有視力。
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