肥胖的人瘦下來(lái)皮膚會(huì)松懈嗎
肥胖人群減重后可能出現(xiàn)皮膚松弛，但松弛程度因人而異。皮膚松弛主要與減重速度、年齡、皮膚彈性等因素有關(guān)。
減重速度過(guò)快時(shí)，皮下脂肪快速流失會(huì)導(dǎo)致皮膚來(lái)不及收縮回彈，膠原蛋白和彈性纖維的斷裂可能加劇松弛現(xiàn)象。中高強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)配合抗阻訓(xùn)練有助于維持肌肉量，促進(jìn)皮膚緊致。富含維生素C的西藍(lán)花、獼猴桃等食物可輔助膠原蛋白合成，適度補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)肉、雞胸肉對(duì)皮膚修復(fù)有幫助。
部分人群因遺傳因素皮膚彈性較好，或采取漸進(jìn)式減重方式，可能僅出現(xiàn)輕微松弛。妊娠紋或肥胖紋區(qū)域因真皮層已受損，松弛概率較高。40歲以上人群因自然老化導(dǎo)致膠原流失，皮膚回縮能力會(huì)明顯減弱。
建議通過(guò)力量訓(xùn)練增加肌肉填充、使用含視黃醇的身體乳護(hù)理皮膚，嚴(yán)重松弛者可咨詢(xún)整形外科醫(yī)生評(píng)估手術(shù)必要性。減重期間需保持每天2000毫升飲水，避免暴曬加速皮膚老化。
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