耳朵里面堵住可通過清理耳道、調(diào)整生活習(xí)慣、使用藥物、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。耳朵堵塞可能由耵聹栓塞、外耳道炎、中耳炎、咽鼓管功能障礙、鼓膜穿孔等原因引起。

1、清理耳道

耵聹栓塞可能導(dǎo)致耳朵堵塞，表現(xiàn)為耳悶、聽力下降?？墒褂锰妓釟溻c滴耳液軟化耵聹，配合生理鹽水沖洗清除。避免自行用挖耳勺掏挖，以免損傷外耳道皮膚或鼓膜。若耵聹過硬或位置較深，建議到耳鼻喉科由醫(yī)生專業(yè)處理。

2、調(diào)整生活習(xí)慣

長時間佩戴耳機(jī)或處于噪音環(huán)境可能加重耳悶感。建議減少耳機(jī)使用時間，保持音量低于60分貝。潛水或乘坐飛機(jī)時可通過咀嚼口香糖、做吞咽動作幫助調(diào)節(jié)中耳壓力。避免用力擤鼻涕，防止病菌經(jīng)咽鼓管進(jìn)入中耳。

3、使用藥物

外耳道炎引起的堵塞可遵醫(yī)囑使用氧氟沙星滴耳液控制感染，配合氫化可的松新霉素滴耳液減輕炎癥。中耳炎患者可能需要頭孢克洛干混懸劑等口服抗生素。真菌性外耳道炎需用克霉唑乳膏局部涂抹。用藥期間保持耳道干燥，避免進(jìn)水。

4、物理治療

咽鼓管功能異常者可嘗試捏鼻鼓氣法：捏住鼻孔閉口輕輕鼓氣，感覺耳內(nèi)悶脹感減輕即可。醫(yī)院可能采用咽鼓管吹張術(shù)，使用波氏球或?qū)Ч苓M(jìn)行壓力調(diào)節(jié)。微波理療有助于改善局部血液循環(huán)，緩解因Eustachian管阻塞導(dǎo)致的耳悶癥狀。

5、手術(shù)治療

鼓膜穿孔持續(xù)不愈需行鼓膜修補(bǔ)術(shù)，常用顳肌筋膜或軟骨膜作為移植材料。膽脂瘤型中耳炎需通過乳突根治術(shù)清除病灶。術(shù)后需定期換藥，避免劇烈運(yùn)動導(dǎo)致移植片移位。突發(fā)性耳聾伴嚴(yán)重耳鳴者可能需要鼓室內(nèi)注射地塞米松磷酸鈉注射液。

日常應(yīng)避免頻繁掏耳，洗澡時可用防水耳塞防止進(jìn)水。游泳后及時用吹風(fēng)機(jī)低溫檔吹干外耳道。出現(xiàn)持續(xù)耳悶伴眩暈、面癱等癥狀需立即就醫(yī)。飲食注意補(bǔ)充維生素B族和鋅元素，適量食用深海魚、堅果等食物有助于維持耳蝸功能。保持規(guī)律作息，避免過度疲勞誘發(fā)耳鳴耳悶。