女兒天天晚上出去玩可能由青春期叛逆、社交需求、缺乏家庭溝通、學習壓力大、外界誘惑等原因引起，家長應通過加強溝通、設定規(guī)則、關注心理健康、引導興趣、建立信任等方式處理。

1、青春期叛逆：

青春期是孩子心理和生理變化的關鍵時期，容易產生叛逆心理。家長應理解孩子的情緒變化，避免強硬壓制，通過平等對話了解孩子的想法，幫助其建立正確的價值觀。

2、社交需求：

青少年渴望與同齡人建立聯系，社交需求旺盛。家長可以鼓勵孩子參與健康的社交活動，如興趣班或社團，同時引導孩子學會分辨朋友和不良影響，避免誤入歧途。

3、缺乏家庭溝通：

家庭溝通不足可能導致孩子向外尋求關注。家長應多花時間陪伴孩子，傾聽其內心需求，營造溫暖的家庭氛圍，讓孩子感受到關愛和支持，減少外出游玩的沖動。

4、學習壓力大：

過大的學習壓力可能讓孩子選擇逃避。家長應關注孩子的學習狀態(tài)，幫助其制定合理的學習計劃，適當減輕壓力，同時鼓勵孩子通過運動或愛好釋放情緒，而非外出游玩。

5、外界誘惑：

外界的新鮮事物和不良誘惑可能吸引孩子。家長應加強對孩子的教育，幫助其樹立正確的判斷力，同時通過家庭活動或共同興趣轉移其注意力，減少對外界的依賴。

在飲食方面，家長可為孩子準備營養(yǎng)均衡的餐食，如富含蛋白質的雞蛋、牛奶和富含維生素的水果蔬菜，幫助其保持健康體魄。運動方面，鼓勵孩子參與跑步、游泳或球類運動，釋放精力。護理方面，關注孩子的作息時間，確保其有充足的睡眠，同時通過家庭活動增進親子關系，營造和諧的家庭環(huán)境。