陽春三月有防止兒童感冒的把戲
陽春三月防止兒童感冒可通過保持室內(nèi)通風(fēng)、合理增減衣物、均衡飲食、適度運(yùn)動(dòng)和接種疫苗等方式實(shí)現(xiàn)。兒童感冒通常由病毒感染、免疫力低下、受涼、接觸傳染源和過敏等因素引起。
1、保持室內(nèi)通風(fēng)
定期開窗通風(fēng)有助于降低室內(nèi)病毒濃度，建議每天通風(fēng)2-3次，每次15-30分鐘。避免長時(shí)間處于密閉環(huán)境，特別是在人員密集場(chǎng)所。通風(fēng)時(shí)注意避免兒童直接吹風(fēng)，防止受涼。
2、合理增減衣物
春季氣溫變化大，應(yīng)根據(jù)天氣情況及時(shí)為兒童增減衣物。早晚溫差較大時(shí)可采取"洋蔥式"穿衣法，方便隨時(shí)調(diào)整。出汗后要及時(shí)擦干并更換衣物，避免汗?jié)裰鴽觥?/p>
3、均衡飲食
保證兒童攝入充足的優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素和礦物質(zhì)，可適量食用雞蛋、牛奶、瘦肉、西藍(lán)花等食物。多飲水有助于保持呼吸道濕潤，減少感染機(jī)會(huì)。避免過量食用生冷、油膩食物。
4、適度運(yùn)動(dòng)
適當(dāng)戶外活動(dòng)能增強(qiáng)兒童體質(zhì)，建議選擇陽光充足時(shí)段進(jìn)行散步、跳繩等運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以微微出汗為宜，避免過度疲勞。運(yùn)動(dòng)后要及時(shí)補(bǔ)充水分，注意保暖。
5、接種疫苗
按時(shí)接種流感疫苗等可有效預(yù)防相關(guān)呼吸道感染。疫苗產(chǎn)生的抗體保護(hù)期有限，建議每年接種。接種前應(yīng)確認(rèn)兒童無發(fā)熱等不適癥狀，接種后觀察30分鐘無異常再離開。
家長需注意觀察兒童狀態(tài)，出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱、精神萎靡、食欲明顯下降等癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。日?？蓽?zhǔn)備體溫計(jì)、退熱貼等物品備用。保持規(guī)律作息，避免熬夜。減少帶兒童前往人群密集場(chǎng)所，必要時(shí)佩戴口罩。培養(yǎng)兒童勤洗手的好習(xí)慣，特別是飯前便后和外出歸來時(shí)。注意保持居住環(huán)境清潔，定期消毒兒童常接觸的物品表面。
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