如何預(yù)防兒童肥胖？?jī)和逝值奈：?/h1>
學(xué)齡前編輯
醫(yī)普小能手
如何預(yù)防兒童肥胖？?jī)和逝值奈：?/h1>
寶寶肥胖癥該怎么辦？舊思想覺(jué)得，學(xué)齡兒童肥肥的便是身心健康的標(biāo)示，它是一種徹底不正確的念頭。孩子過(guò)于肥胖是會(huì)傷害到身心健康的。這可怎么辦呢？
寶寶肥胖的危害
肥胖兒童的空著肚子血甘精胰島素水準(zhǔn)顯著高過(guò)一切正常少年兒童，高甘精胰島素尿癥的發(fā)病率為46％，長(zhǎng)期性的肥胖癥非常容易造成糖尿病患者；
40％的肥胖癥孩子高并發(fā)了脂代謝出現(xiàn)異常，它是血壓高、心肌梗塞、膽道結(jié)石、主動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)病原因；
接近一半的肥胖癥孩子已發(fā)生了輕度脂肪肝，導(dǎo)致了肝臟功能的危害；
肥胖癥還會(huì)繼續(xù)造成心臟功能不全，性發(fā)育出現(xiàn)異常；
在心理學(xué)測(cè)試中，肥胖癥孩子的自我認(rèn)同損傷，個(gè)人評(píng)價(jià)低，性格孤僻，比正常體重的孩子有大量的焦慮情緒感，滿足感和成就感差。
寶寶肥胖癥該怎么辦？應(yīng)怎樣預(yù)防寶寶肥胖癥呢？
防止寶寶肥胖癥的方式
科學(xué)安排餐次和胃口。每日三餐、2次加餐、500ml的乳制品（配方奶粉或是酸牛奶等），足夠保證寶寶的全方位營(yíng)養(yǎng)成分了，而三餐中午飯的葷腥最好是挑選豬瘦肉、魚(yú)類(lèi)、蝦類(lèi)這類(lèi)食物做葷腥，不能用贅肉，晚飯可以用膳食纖維豐富多彩的食物，如綠葉蔬菜、菌類(lèi)、豆類(lèi)食品來(lái)入菜，以降低寶寶晚間的胃腸壓力，還能推動(dòng)次日一切正常大便。
膳食纖維保證攝取量。媽媽要保證每頓飯都是有蔬菜水果，挑選適當(dāng)糖份低的水果水果做為加餐，目地取決于根據(jù)豐富多彩的膳食纖維提升飽腹感，降低糧食作物和肉類(lèi)食品的進(jìn)餐量，減少食物熱量相對(duì)密度。但是，新鮮水果都不應(yīng)多食，這一年齡層的寶寶，每日200克新鮮水果就可以了，種類(lèi)能夠豐富多彩些，但別過(guò)多了。
挑選低脂食物做加餐。寶寶肚子餓了得話，媽媽或是要給他適當(dāng)加餐來(lái)填補(bǔ)動(dòng)能，終究寶寶在發(fā)育期，每日運(yùn)動(dòng)量有非常大，別由于有點(diǎn)兒小胖子就限定加餐。挑選加餐的食材能夠考慮到新鮮水果、酸牛奶、可生吃的蔬菜水果、原汁原味吐司面包等，與此同時(shí)要防止加上高熱量食物的蘋(píng)果醬、純蜂蜜、番茄醬、奶油奶酪、色拉醬等。
媽媽要科學(xué)安排寶寶的日常飲食搭配，才可以合理防止寶寶肥胖癥的產(chǎn)生哦。
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