注意力缺陷多動障礙怎么治療
注意力缺陷多動障礙的治療需結(jié)合藥物干預(yù)、行為矯正、心理治療、環(huán)境調(diào)整及生活管理，多數(shù)患者需長期綜合干預(yù)。
1、藥物治療：
中樞神經(jīng)興奮劑如哌甲酯、右哌甲酯可改善注意力分散和沖動行為，非興奮劑類托莫西汀適用于對興奮劑不耐受者，抗抑郁藥如安非他酮可作為二線選擇。藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整劑量，定期評估療效與副作用。
2、行為療法：
通過正強化訓(xùn)練建立目標(biāo)行為，如完成作業(yè)后給予獎勵；行為契約法明確任務(wù)與獎懲規(guī)則；暫停法在沖動行為發(fā)生時短暫隔離。家長和教師需接受專業(yè)培訓(xùn)，保持干預(yù)方法的一致性。
3、心理干預(yù)：
認知行為治療幫助患者識別情緒觸發(fā)點，學(xué)習(xí)沖動控制技巧；社交技能訓(xùn)練通過角色扮演改善人際關(guān)系；執(zhí)行功能訓(xùn)練使用時間管理工具提升任務(wù)規(guī)劃能力。每周1-2次個體或團體治療效果更佳。
4、環(huán)境調(diào)整：
教室座位安排在教師附近減少干擾，家中設(shè)置安靜學(xué)習(xí)區(qū)；任務(wù)分解為小步驟并配合視覺提示；使用計時器劃分學(xué)習(xí)與休息時段。工作環(huán)境避免開放式布局，采用隔斷降低感官刺激。
5、生活管理：
建立固定作息表保證8-10小時睡眠，睡前1小時避免電子設(shè)備；規(guī)律進行游泳、武術(shù)等強調(diào)紀(jì)律性的運動；飲食增加富含Omega-3的三文魚、堅果，減少人工色素攝入。每日20分鐘正念呼吸練習(xí)可提升自我覺察。
患者需保持蛋白質(zhì)與復(fù)合碳水化合物的均衡攝入，早餐食用雞蛋或希臘酸奶搭配全麥面包，避免高糖食品引發(fā)血糖波動。有氧運動如慢跑每周3次，每次30分鐘以上可促進多巴胺分泌。感覺統(tǒng)合訓(xùn)練通過平衡木、蹦床等活動改善神經(jīng)協(xié)調(diào)性，家庭可使用振動坐墊或壓力背心提供觸覺輸入。睡眠障礙者可嘗試重力毯，保持臥室溫度在18-22℃。定期復(fù)查甲狀腺功能與鐵蛋白水平，營養(yǎng)素缺乏可能加重癥狀。
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