壓抑癥需藥物干預聯(lián)合心理治療恢復最快，遺傳易感性、慢性壓力、神經(jīng)遞質失衡、創(chuàng)傷事件、共病抑郁是主要誘因。

1、藥物調節(jié)：

選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑如舍曲林、帕羅西汀可改善情緒，苯二氮?類藥物勞拉西泮緩解急性焦慮，三環(huán)類抗抑郁藥阿米替林適用于難治性病例。需持續(xù)用藥4-6周起效，配合血藥濃度監(jiān)測調整劑量。

2、心理干預：

認知行為療法幫助修正負面思維模式，暴露療法逐步脫敏應激源，正念減壓訓練增強情緒調節(jié)能力。每周1-2次咨詢，持續(xù)12-20次可顯著降低癥狀復發(fā)率。

3、生理調控：

經(jīng)顱磁刺激調節(jié)前額葉皮層活性，生物反饋訓練改善自主神經(jīng)紊亂，光照療法糾正晝夜節(jié)律。每日30分鐘光照或每周3次磁刺激，6-8周后情緒波動減少40%。

4、環(huán)境調整：

建立規(guī)律作息保證7小時睡眠，減少社交媒體使用至每日1小時內，職場壓力大時可申請調崗。家庭支持系統(tǒng)構建中，重要親屬需參與治療計劃制定。

5、共病管理：

甲狀腺功能減退需補充優(yōu)甲樂，維生素D缺乏者每日補充2000IU，腸易激綜合征患者采用低FODMAP飲食。共病治愈可使抑郁癥狀減輕30-50%。

每日攝入富含歐米伽3的三文魚或核桃，進行快走、游泳等中等強度運動每周150分鐘，睡前進行漸進式肌肉放松訓練。建立癥狀日記監(jiān)測情緒變化，當出現(xiàn)自殺念頭或持續(xù)兩周功能喪失時需立即急診。恢復期避免酒精和咖啡因，維持治療至少6個月防止復發(fā)。