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肝腎濕熱怎么調(diào)理最好

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 醫(yī)普小新
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關(guān)鍵詞: 濕熱 調(diào)理

肝腎濕熱需清熱利濕、滋補肝腎,可通過中藥調(diào)理、飲食調(diào)整、運動療法、穴位刺激及生活習(xí)慣改善綜合干預(yù)。

1、中藥調(diào)理:

龍膽瀉肝湯加減可清肝膽實火,含龍膽草、黃芩等成分;知柏地黃丸滋腎陰降虛火,適合陰虛濕熱;茵陳五苓散利濕退黃,針對黃疸型濕熱。需中醫(yī)辨證后選用,避免自行配伍。

2、膳食調(diào)節(jié):

綠豆薏米粥每日早餐食用,薏仁需炒制去寒性;冬瓜赤小豆湯每周3次,利尿不傷正;涼拌馬齒莧搭配蒜末,清熱解毒。忌食燒烤、榴蓮等助濕熱的食物。

3、導(dǎo)引運動:

八段錦"搖頭擺尾去心火"式早晚各做9次;太極拳云手動作配合呼吸調(diào)節(jié)氣機;每天快走40分鐘微汗即止,避免大汗耗陰。

4、外治療法:

三陰交穴艾灸每周3次,每次15分鐘;肝俞腎俞拔罐留罐5分鐘,出現(xiàn)紫斑即止;太沖穴指壓每日早晚各100下,力度以酸脹為度。

5、起居調(diào)攝:

亥時21-23點前入睡養(yǎng)肝血,避免熬夜耗陰;居室保持40%-60%濕度,過度潮濕加重濕邪;情緒管理通過正念呼吸法,每日練習(xí)10分鐘疏解郁火。

調(diào)理期間可飲用菊花決明子茶杭白菊6朵、炒決明子10克,配合金雞獨立式站樁增強腎氣。濕熱體質(zhì)者應(yīng)長期保持飲食清淡,每月進行2次背部膀胱經(jīng)刮痧,梅雨季節(jié)注意佩戴中藥香囊蒼術(shù)、佩蘭等。急性發(fā)作出現(xiàn)目赤尿痛時,需及時就醫(yī)排除泌尿系統(tǒng)感染。

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