行房中途疲軟可通過(guò)心理調(diào)節(jié)、改善生活習(xí)慣、藥物治療、伴侶配合及原發(fā)病治療等方式改善。勃起功能障礙可能由心理壓力、血管病變、激素失衡、藥物副作用或慢性疾病等因素引起。

1、心理調(diào)節(jié)：

焦慮、抑郁或伴侶關(guān)系緊張是常見(jiàn)誘因。認(rèn)知行為療法可緩解性表現(xiàn)焦慮，性心理咨詢有助于重建自信。避免過(guò)度關(guān)注勃起狀態(tài)，通過(guò)前戲延長(zhǎng)放松時(shí)間，減少心理壓力對(duì)性功能的干擾。

2、生活習(xí)慣：

長(zhǎng)期熬夜、吸煙酗酒會(huì)損傷血管功能。建議保持每周150分鐘有氧運(yùn)動(dòng)，如快走或游泳，改善血液循環(huán)。地中海飲食模式可增強(qiáng)血管彈性，補(bǔ)充鋅、維生素E等營(yíng)養(yǎng)素有助于維持激素水平。

3、藥物治療：

磷酸二酯酶5抑制劑是臨床常用處方藥，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。雄激素替代療法適用于睪酮水平低下者，但需排除前列腺癌風(fēng)險(xiǎn)。部分抗抑郁藥物可能改善心理性勃起障礙。

4、伴侶配合：

性治療中伴侶參與能降低60%以上的操作焦慮。通過(guò)非性交的親密接觸重建信任，采用感官聚焦訓(xùn)練減少表現(xiàn)壓力。共同學(xué)習(xí)性知識(shí)可消除誤解，避免責(zé)備等負(fù)面互動(dòng)。

5、原發(fā)病治療：

糖尿病、高血壓等慢性病需優(yōu)先控制。血管造影可診斷動(dòng)脈硬化，血管重建手術(shù)適用于嚴(yán)重供血不足病例。甲狀腺功能異?；虼贵w瘤等內(nèi)分泌疾病需針對(duì)性處理。

建議保持適度性生活頻率，避免過(guò)度勞累。穿寬松內(nèi)衣減少局部壓迫，溫水坐浴促進(jìn)盆腔血液循環(huán)。南瓜籽、牡蠣等含鋅食物有助于維持性功能，規(guī)律作息配合腹式呼吸訓(xùn)練能降低交感神經(jīng)緊張度。若癥狀持續(xù)超過(guò)3個(gè)月或伴隨晨勃消失，需及時(shí)到男科就診排查器質(zhì)性病變。